第126章 亚健康各症饮食调理【滋补肺阴膳食（二）】
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沙百鸭汤——
沙百鸭汤是一道传统的中药调养药膳，具有滋阴润肺、止咳化痰等功效。以下是一份沙百鸭汤的调养药膳配方及制作方法：
**一、配方**
- 北沙参 50 克
- 百合 30 克
- 鸭肉 200 克
- 生姜 2 片
- 盐适量
**二、制作方法**
1. 将北沙参和百合洗净，用清水浸泡 30 分钟。
2. 将鸭肉洗净，切成小块，放入开水中焯水去腥。
3. 将浸泡好的北沙参、百合和焯水后的鸭肉放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮 1.5 小时。
4. 加入生姜片，继续炖煮 15 分钟。
5. 最后加入适量盐调味即可。
**三、功效与作用**
1. 滋阴润肺：北沙参和百合都具有滋阴润肺的功效，可用于治疗肺热咳嗽、干咳少痰等症状。
2. 止咳化痰：沙百鸭汤中的北沙参和百合还具有止咳化痰的作用，可用于治疗咳嗽、咳痰等症状。
3. 增强免疫力：鸭肉中含有丰富的蛋白质和维生素，可增强人体免疫力，提高身体抵抗力。
4. 滋补身体：沙百鸭汤中的北沙参、百合和鸭肉都具有滋补身体的作用，可用于调养身体，增强体质。
**四、注意事项**
1. 沙百鸭汤不宜与藜芦同用。
2. 沙百鸭汤不宜与辛辣、油腻食物同食。
3. 沙百鸭汤不宜过量食用，以免引起消化不良。
4. 沙百鸭汤不宜在感冒发热期间食用。
北杏猪肺汤——
北杏猪肺汤是一道传统的中医药膳，具有润肺止咳、平喘化痰等功效。以下是一份北杏猪肺汤的调养药膳配方及制作方法：
**配方：**
- 猪肺 1 个
- 北杏仁 10 克
- 生姜 3 片
- 盐适量
**制作方法：**
1. 将猪肺洗净，切成小块，放入开水中焯水，捞出沥干水分备用。
2. 北杏仁洗净，浸泡 30 分钟备用。
3. 生姜洗净，切片备用。
4. 将猪肺、北杏仁、生姜放入炖盅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮 2-3 小时，至猪肺熟烂。
5. 加入适量盐调味即可。
**功效：**
- 润肺止咳：北杏仁具有润肺止咳的功效，可用于治疗肺热咳嗽、干咳无痰等症状。
- 平喘化痰：猪肺具有平喘化痰的功效，可用于治疗哮喘、咳嗽、痰多等症状。
- 补虚润燥：猪肺含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有补虚润燥的功效，可用于治疗身体虚弱、口干舌燥等症状。
**注意事项：**
1. 北杏猪肺汤不宜过量食用，以免引起消化不良。
2. 猪肺在烹饪前一定要清洗干净，以免残留有害物质。
3. 北杏猪肺汤不宜与辛辣、油腻、刺激性食物同食，以免影响药效。
萝卜杏仁煮牛肺——
## 萝卜杏仁煮牛肺
萝卜杏仁煮牛肺是一道传统的中式药膳，具有润肺止咳、下气消食等功效。这道药膳主要食材包括萝卜、杏仁和牛肺，炖煮而成，味道鲜美，营养丰富。
### 一、材料
- 主料：萝卜 500 克，苦杏仁 15 克，牛肺 250 克。
- 调料：盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量。
### 二、制作方法
1. 将萝卜洗净，去皮，切成小块；牛肺洗净，切成小块；葱切段，姜切片备用。
2. 将苦杏仁用温水浸泡 20 分钟，去皮备用。
3. 将牛肺块放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后撇去浮沫，捞出用清水冲洗干净。
4. 将牛肺块、萝卜块、苦杏仁、葱段、姜片放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮 1.5 小时至牛肺熟烂。
5. 加入适量盐、料酒、胡椒粉调味，继续炖煮 10 分钟即可。
### 三、功效
1. **润肺止咳**：萝卜杏仁煮牛肺中的萝卜、杏仁和牛肺都具有润肺止咳的功效，可用于治疗肺热咳嗽、干咳少痰等症状。
2. **下气消食**：萝卜具有下气消食的功效，可用于治疗食积腹胀、消化不良等症状。
3. **增强免疫力**：萝卜杏仁煮牛肺中的萝卜和牛肺都富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有增强免疫力的作用。
### 四、注意事项
1. 牛肺要清洗干净，去除血水和杂质，以免影响口感和健康。
2. 炖煮时间要足够长，以确保牛肺熟烂，口感更佳。
3. 食用时要适量，不宜过量食用，以免引起消化不良等症状。
贝母甲鱼——
# 贝母甲鱼调养药膳
贝母甲鱼是一道传统的药膳，具有滋阴润肺、止咳化痰等功效。这道药膳以甲鱼为主料，搭配贝母等中药材，不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合秋冬季节食用。
## 一、所需材料
- 甲鱼：1 只（约 500 克）
- 川贝母：5 克
- 百合：20 克
- 红枣：5 可
- 生姜：3 片
- 料酒：适量
- 盐：适量
- 鸡精：适量
## 二、制作步骤
1. **处理甲鱼**：将甲鱼宰杀后，去除内脏、油脂和膜，洗净备用。
2. **准备药材**：将川贝母、百合、红枣洗净备用。
3. **焯水**：将甲鱼放入开水中焯水，去除血水和腥味，捞出备用。
4. **炖煮**：将甲鱼、川贝母、百合、红枣、生姜放入炖锅中，加入适量的料酒和清水，大火烧开后转小火炖煮 2-3 小时，至甲鱼熟烂。
5. **调味**：加入适量的盐和鸡精调味即可。
## 三、注意事项
1. 甲鱼要选择新鲜的，最好是活的，这样可以保证口感和营养。
2. 川贝母要选择品质好的，最好是野生的，这样可以保证药效。
3. 炖煮的时间要足够长，这样可以保证甲鱼熟烂，口感更好。
4. 调味时要适量，不要加太多的盐和鸡精，以免影响口感和健康。
## 四、药膳功效
1. **滋阴润肺**：贝母甲鱼中的川贝母具有清热润肺、化痰止咳的功效，百合具有滋阴润肺、清心安神的功效，两者搭配可以起到滋阴润肺的作用。
2. **止咳化痰**：贝母甲鱼中的川贝母具有化痰止咳的功效，对于咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解作用。
3. **增强免疫力**：贝母甲鱼中的甲鱼含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有增强免疫力、提高身体抵抗力的作用。
4. **美容养颜**：贝母甲鱼中的甲鱼含有丰富的胶原蛋白，具有美容养颜、延缓衰老的作用。
## 五、适宜人群
1. 阴虚肺热、咳嗽咳痰者。
2. 免疫力低下、易感冒者。
3. 皮肤干燥、粗糙、无光泽者。
4. 中老年人。
## 六、禁忌人群
1. 脾胃虚寒、腹泻者。
2. 孕妇。
3. 过敏体质者。