第52章 眼操
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大宝小宝两个来抱住叶清清的大腿，两个小家伙还记得，是叶清清给他们带的糖果，甜滋滋的糖果，可好吃了。
叶清清爱怜的揉揉他们的脑袋，“不用了，娘还在家里等着呢，我们就先回去了，下次有空了再来喝茶。”
采莲也知道，陈氏几人肯定等的心焦，没再挽留，只不停的叮嘱她们，有空一定来找她唠嗑。
叶清清和沈如月今天回来的早，还没到做晚饭的时候，陈氏在做被子，沈从望一脸郁闷的给她打下手。
村里的人，没事的都去后山采药了，沈从望也想去，他伤还没好全，陈氏没让。他想跟着林长山去打猎，林长山让他养伤，不带他。
沈从望都快憋坏了，大嫂的药很管用，他觉得自己好的差不多了，只是陈氏和林长山不信他。
叶清清一回来，沈从望就小跑到她面前，手一伸，“大嫂，快给我把把脉，看我是不是好了。”
沈从望眼神期待。叶清清伸出手，搭上了他的手腕，沈从望的恢复力挺强，确实好的差不多了，比预想的要快许多。
叶清清点点头，“是好了许多。”
沈从望双眸闪亮，“那我是不是可以跟着林大哥去打猎了？”
叶清清敲了敲他的脑袋，“打猎是力气活，你还没好全，去了容易受伤，还给林大哥添乱。你说你跑着跑着摔了，或者胸口疼，林大哥是回来扶你呢，还是继续追猎物？”
沈从望嘟着嘴，“林大哥箭术那么好，他可以先把猎物射死，然后再来扶我。”
叶清清噎了下，改为捏他的脸，“好好养伤，哪里都不许去。”
沈从望不情不愿的继续去帮陈氏抻被子。三房就两床薄被，天渐渐冷了，要开始准备过冬的衣物和棉被。
叶清清之前买了许多的棉花棉布，足够用了，就是陈氏一个人做，需要些时间。陈氏已经帮每人都做了身单衣，现在开始做棉被，棉被做完了，还要做棉衣。
想想叶清清都觉得头疼，她想请个人帮忙做的，陈氏不愿意花那个闲钱，她自己闲着也是闲着，慢慢做，也不急。
“娘，你歇歇，等会再做，盯着针线时间长了，对眼睛不好。”叶清清道，“长坐着，对腰也不好。”
陈氏眼睛是有点发涩，腰背也酸疼，她放下针线，揉了揉眼睛。
叶清清道：“娘，我教你做眼操吧，每天多做几次，对眼睛好。”
“什么是眼操？”沈如月好奇。
“就是通过按摩眼部穴位，缓解眼睛疲劳，预防近视等眼部疾病的。”叶清清解释。
沈如月几人听的似懂非懂。
“你们看我做几遍就会了，很简单。”叶清清道，开始做眼保健操。她做的很慢，每一个动作都会解释清楚。
沈如月和沈从望跟着她学，陈氏开始有点不好意思，但看叶清清教的认真，便也学了起来。
等她们学了几遍，叶清清让她们自己跟着节拍做，有哪里错的，她便纠正过来。
几次下来，陈氏几人就会了。眼睛确实舒服了些。
“大嫂，你好厉害。”沈如月这个忠实小迷妹，开始拍偶像的彩虹屁。
叶清清眉毛一挑，诱惑道：“还有效果更好的体操，你们要不要学？”
沈如月和沈从望脑袋点的飞快，“要学。”
陈氏没说话，但眼睛看着叶清清，显然也是要学的。
叶清清露出一抹得逞的笑，然后跳了一遍那种学校教的广播体操。
跳完后，叶清清出了一身的汗，她这具身体还是太虚弱了，以后要多多锻炼才行。
沈如月红了脸，身子往后躲了躲，扭捏道：“大嫂，我可不可以不学？”
又蹦又跳的，太丢人了。
陈氏咳了一声，“我去烧饭。”
叶清清拉住她，“娘，还没到饭点呢，不急。这体操有非常非常多的好处，每天早中晚做三次，强身健体，不容易生病，比吃药效果好太多了。”
沈从望第一个响应，“我要学！”
“娘，你看看望儿。”叶清清给了沈从望一个赞赏的眼神，开始忽悠陈氏，“你得给月儿做一个好榜样，你要是不学的话，月儿肯定不会学的。”
叶清清知道陈氏的软肋是几个孩子，几句话就让陈氏动摇了，“娘，你不想月儿有个健康的身体？”
陈氏就没法拒绝了，她停住脚步。陈氏都妥协，沈如月就更不用说，她原本就不太会反抗别人。
一直安静看着的沈从安眉头动了动，他的媳妇，挺会各个击破的，对人心的拿捏非常准确。
三人在狭小的房间里排排站好，叶清清领头，开始教她们做体操。
体操稍微复杂些，叶清清先教她们前三节。扩展、跳跃、下腰，几个节拍下来，几人身上都热乎了，微微喘着气。
沈从望好点，沈如月和陈氏的额角已经有了细细密密的汗。
古代女子为何大都身体弱？还不是不运动。讲究矜持、淑女，笑不露齿行不动裙，蹦蹦跳跳那就是不庄重。
运动量不够，整天坐着，能有好身体才怪了。叶清清可是希望陈氏几人能够长命百岁的，自然要帮她们调理好身体。
药补不如食补，食补不如运动。
叶清清还计划着，把瑜伽等各种健身运动，都教给她们。只是考虑到她们的接受度，要一步一步来，先学会体操，就是一个很好的开始了。
让她们休息了一会，叶清清问，“是不是觉得累，累完了又感觉浑身通畅？”
“是啊。”沈从望眼睛都在发光，他想要个健壮的身体，能靠拳头把沈从辉打趴下。原来除了林长山，自家大嫂也能帮他实现。
沈从望有点崇拜叶清清了。叶清清即将认领第二个小迷弟。
沈如月红着脸微微点头，跳完之后，她真的觉得身上畅快了许多，力气都似乎大了些。
陈氏的效果最好，她常年劳作，落下一身的病。天天坐着刺绣，腰酸背也痛，通过体操伸展了腰肢背部，浑身的血液仿佛被顺了一遍，原本滞塞的地方流通开。