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第26章 一周训练的进步

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午饭过后,走武道方向的高三学生就要到器械室、练功房等场所去训练。

蓝星的武道已经初步形成了科学的培训体系。

幼儿园和小学主要是玩,学一些最基础的体术。

初一开始,正式学习体术和最基础的徒手格斗,学二年。

高一正式学习格斗术,并进行初步对抗,和全面的武器基础知识。

高二全面加强对抗训练,并正式练习武器。

高三则开始综合训练,以及初步的实战演练。

大学生则从实战演练转向实战。

……………………

王腾和赵利剑连续吃瘪,让他们怒火都很旺盛,憋着一口气到处找陈光算账。

谁知道,这帮人找了半天,操场,器械室,练功房,到处找遍了,就是没发现陈光的踪影。

倒是张亮听林郁静说了这件事,把自家大哥好好吹嘘了一通,同时他也纳闷,陈光下午不来器械室,跑哪儿去了?

…………

其实,陈光早上看到游泳馆后,心里就有了计划。

游泳的好处太多了,增加肺活量,增强心肺功能,泡在水里全身肌肉参与,减轻关节负重,增强新陈代谢,对胖子来说,最大的好处是燃烧脂肪,有利于减肥。这正是陈光需要的。

吃完午饭后,陈光就迅速来到游泳馆。

馆里高三的学生很少。毕竟高考的武考不考这个,大家又不会特意用它来提高体能。

游泳馆里的高三区域,被几个高二学生占据了。

做完热身运动,陈光一下水,就觉得身子一凉,赶紧游了一会,让身体热起来。

之后,仰泳,蛙泳,蝶泳,自由泳,潜水,五种泳姿交错进行,一晃两个半小时过去,又消耗了2公斤脂肪的热量。

陈光正享受着仰泳的冲刺。

突然,全身力量一下退去,健康状态消失不见,各种病痛占领了身体,他忍不住痛苦的叫了一声,往水底沉去。

这一下让他想起了刚刚穿越过来的那个濒临死亡的下午。

他拼命扑腾,挣扎着到了浅水区。

不爽极度不爽。

一问之下才知道,系统赠送的3天假性健康状态到期了。

服务到期都没个提醒的么?

陈光很愤怒。

「宿主可开通服务提醒服务,服务费用每天一级营养100克。」

这也要收费?

陈光觉得不可思议。

什么破系统,真是死要钱啊。

而且这什么价格啊,性价比太低了。

不开。

不过,陈光赶紧把假性健康状态服务开通了,一天500克一级营养。

自然他心里又狠狠地抨击了一番系统资本家,无时无刻不想着剥削他这个打工人。

在浅水区的台阶上坐了几分钟,他的假性健康状态恢复,熟悉的力量感又回来了。

做完理疗,陈光出了游泳馆,去操场训练。

这时候已经三小时过去了。

……………………

等他到操场的时候,王腾那些人没有系统做理疗,负重训练完之后,早累得死狗一样,回教室去了。

陈光一个人在草坪上,开始计划好的训练,俯卧撑、卷腹、波比跳……基本拳脚……每样来5组。

正当他练得满头大汗。

有个王腾的死党经过,他向这边看了一眼,再看了一眼后,面露狂喜,返身往教学楼跑。

他跑到教室里,“王腾!王腾!我找到陈光了,他在操场上,咱们赶紧去,让他练不成。可算逮到了。”

喊这么大声音生怕别人听不见么?没看到前面的柳宁么?

王腾气得只想掐死他。

他狠狠瞪了小弟一眼,“闭嘴。”

虽然但是,他还是喊了孙通几个,到操场上去。

不料,当他们赶到时,发现张亮也在那里。

那就没事了。

虽然心有不甘,王腾几个人还是转身回去。

放学之后,张亮因为知道了中午的事情,也就不去找文晶瑶,而是和陈光一起跑步回家。

一连几天,王腾他们都没堵到陈光。

……………………

很快,又到了周五,陈光来到蓝星正好一周。

这一周里,他减肥51公斤,体重变成了343公斤。

这减肥速度太快,陈光看得有些心惊,但基因转化系统的检测显示,一切正常。

脂肪赘肉消下去很多,人虽然还是大胖子,但已经不再给人浮肿虚弱的感觉了,上身脂肪也不再乱甩,大腿脂肪也不再乱坠,开始紧绷了。

因为皮肤和肌肉的恢复与修整服务,皮肤没有粗糙,也丝毫没有因为减肥过快而松弛成一张皮,反而更加细腻。

当然,减脂不是目的,提高肌肉含量、骨密度、关节韧带的强度和韧性,为下一步的负重训练,器械训练和格斗训练,提供极佳的身体,才是目的。否则他可没什么动力减掉可以购买系统服务的钱钱。

而且这几天又进行了四种遗传疾病的修复,新陈代谢功能恢复大半。

各器官也没有出现功能异常。

在主动进化方面,一级营养供应充足,营养来源增加,吸收里伽气体增多,X能量转化得也更多,细胞的自然代谢生成了更多的新线粒体,他现在一次进化完成度已经达到了0.21%。

自然这一切都体现在了身体素质上。

在力量方面,即使没有假性健康状态,陈光也有196公斤了,恢复得很快。

耐力更不用提,他可以一次长跑20公里。

跑步速度也比第一天提升了一倍,原来从家跑到学校要两个多小时,现在一个半小时就能到家。

而且他现在也能做百米冲刺,折返跑,跳绳,高速变向跑等对腰和下肢负荷有一定要求的动作了。

在身体素质方面,具体的进步数据体现在他制作的页面上。

宿主陈光

进化次数1

力量0.39(1.42)

耐力0.34(1.44)

速度0.35(1.41)

灵敏0.40(1.47)

柔韧0.26(1.45)

营养摄取进度

普通89.8%+406%

一级8.25%

一次进化完成度0.21%

技能

基础格斗

基础刀法

装备

各项属性提高了一倍,不再是一周前的弱鸡了,距离摆脱假性健康状态近了一步。

是的,上次在游泳池的遭遇,让陈光更加下定决心,早日恢复健康。假性健康状态终究不是真的。

……………………

此刻,他和张亮正跑在放学回家的路上。

“一星期减51公斤?疯啦?你悠着点。减太快,损伤肌肉不说,钙也会大量流失,容易骨质疏松,导致骨折。”

张亮吃惊。

“放心,我心里有数。”

说着,陈光毁了挥拳头,“你看,一点问题都没有。”

“你有数就好,我不多说了。你什么时候上器械?到时候跟我说一声,给你办张卡,我们去剑仙武馆。那里的器械更全,氛围也更好。”

张亮觉得在城北荒野里锻炼,不安全,不是办法,最好去武馆。他就在剑仙武馆办了学员卡,所以他就想着陈光和他一起。

但陈光觉得他现在又不上器械,去武馆浪费钱。

“下周吧。这周我还到城北练。”

“那行,下周去武馆。”

到了北四街,两人各自回家。

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