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第167章 能给我示范下吗?

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宋城以前没健身过,以为很难的样子,但是亲自上手试了一下,感觉还行啊,没想象的那么困难。

于是上手就是做了十几下。

天真的问。

“是这样吗?”

黄家全直接傻眼。

这小子看起来瘦骨嶙峋的,怎么可能推得动?

一脸勉为其难的说道:“没错,但是这个呢太过简单了,对健身没什么效果,你想要锻炼那一部分的肌肉?核心?手臂?还是练腹肌?”

然后心里恶狠狠的想到,待会不好好操练到你爬不起来,今天我就不姓黄了。

宋城想了想,就说。

“能都……练吗?”

黄家全心想,就你?还全都练?当自己是超人啊。

不过这样也好。

他看向了旁边的一个健身轮胎,暗道:“就让你吃点苦头。”

轮胎从几十公斤到上百公斤有不同的规格。

黄家全先是给宋城挑选了一个五十公斤的轮胎,然后就亲自示范了一下,一边说道。

“如果你是想要锻炼全身肌肉的话,健身轮胎是一项非常好的选择,这可不是一个纯靠蛮力的野蛮运动,实质上是考验对核心力量的训练。”说完,他非常标准的一个提臀,然后下腰。

轻松的将五十公斤级的轮胎给抬起来,然后一声喝啊,将其给推翻。

彭的一声。

尽显力量的迸发。

宋城马上说道:“这个我在电视上看过,不过就是推轮胎嘛!”

说完,就走上去。

黄家全心里冷哼,这种人他见多了,以为将轮胎翻滚过来是一件很简单的事情,可实际上,这需要运用到臂力跟腰力的核心力量,如果用不好,几次下来,就会累的全身酸疼了。

接着就见宋城轻松的推翻起来。

一下……五下……十下!

当推到第十下的时候,黄家全脸上的笑容就展现不出来了。

他看了眼时间,一分钟内……居然推翻了十几下。

“就这?”宋城一脸轻松的模样。

黄家全眯起眼睛。

说道:“这个太轻了,太简单了,换一个。”

这一次。

他直接走到了一百公斤级的轮胎,这硕大的轮胎都比宋城整个人还要大了。

重量也足足两百多斤。

从地上推起来的刹那,那臂力以及腰力的结合需要达到非常大的爆发力才能。

黄家全先是示范了‘两下’,就憋得整个脸都红了。

宋城瞄了一眼。

搓了搓手,跃跃欲试。

上手抬了一下。

有点吃力!

旁边的黄家全开始冷笑了起来,心想刚才你的力气都已经用光,这下看你怎么推得动。

刚准备说:“不行就算了。”

宋城一声轻吒,就抬起来了,然后猛然一推。

砰的一下。

“这……”

黄家全直接傻眼了。

“你悠着点。”他都怕宋城会伤到腰。

……

没过一会。

宋城就开始了‘轮番’的折磨黄家全。

推轮胎之后。

就跑到了举重区!

“100公斤的躺举?”宋城眼睛一亮,说道:“能给我示范一下吗?”

黄家全有些不愿意,但是宋城就来了一句:“你该不会是抬不起来吧?”

男人,谁愿意承认不行?

黄家全这劲头一下就上来了,直接上去加重,来了一个120公斤的躺举!

好家伙,这差点就把他的肌肉给拉伤,有点吃力了。

接着宋城就上去。

咬着牙,拼了命一般的推举了两下。

黄家全心想。

你这家伙这一次肯定没力气了。

然后就带着他拿着十公斤重的哑铃开始做飞鸟。

可没想到两组飞鸟下来后。

黄家全自己先快趴下了。

满头大汗。

从推轮胎,举重,哑铃,到现在的蝴蝶机,战绳,曲腿训练器,几乎是他想做什么,自己就得先给他示范一遍。

一番操作下来。

他自己先要累趴了。

咕噜咕噜的拼命喝着水,脸色都有点苍白。

反观宋城,还是一副非常好奇的模样。

一边说:“教练,你会的可很多,真厉害,对了,这个怎么玩,给我示范下。”

“你等会,我有点事。”

黄家全不想玩了。

这到底是谁在训谁??

怎么感觉自己才是被训练的人。

这样下去,他待会不用上课了,直接回去躺着算了。

“别介啊,这才多久啊,你……该不会是不行了吧?”

“谁说我不行的?”

听到这两个字,黄家全一个激灵,马上握紧拳头,说道:“走,做握推去……”

三分钟后。

黄家全服了。

这么多设备下来,他的力气都快用光了,而宋城却还是想刚才一样,体力惊人。

这家伙,到底有多少力气。

怎么感觉像个无底洞一样,。

看到他这幅模样,宋城心里冷笑。

就你丫的也想要把我给训趴下?

身体的痊愈能力就连伤口都可以在短时间内愈合,更别说肌肉,力气了。

虽然他的力气还不是很大,做的动作也不是很标准。

但是,单靠体力,他就可以把这些肌肉大汉给累趴下。

不到一会。

黄家全就叫来了自己的‘外援’。

刚才那位叶教练一看,皱起眉头说道:“什么情况?你小子居然不行了?”

现在黄家全也不逞强了,他是真的不行了。

从未试过在这么短的时间内这么多项运动,还都是高规格的标准。

他累的气喘吁吁的说道。

“这小子跟吃了C药一样,超长待机,持久度惊人,哦不,体力惊人。”

叶教练是这里的主教练之一。

他身材没有黄家全那么的壮硕,但是他的核心肌肉可以说是这里最强的,一身腱子肉,特别是腹肌,线条十分的完善。

最为擅长的就是卧推杠铃!

而且,他还会一种十分炫酷的‘悬浮’卧推技术,能够将重达五十公斤的杠铃悬浮的推举!

现在见到黄家全连个年轻小子都训不过来。

一听一脸不屑的说道:“行了,你小子自己不行就别吹嘘人家了,什么超长待机,我就不信了,在我的重力训练下,他能坚持过十分钟?”

然后就走向了宋城。

“哦?换了个人?”宋城看到新来的教练,便问道:“教练,你能给我示范一下吗?”

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