第43章 肝炎是怎么引起的该怎么调养
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肝炎的引起原因主要有以下几个方面：
一、病毒感染
1. 甲型肝炎病毒（hAV）：主要通过粪-口途径传播，如食用被污染的食物或水。
2. 乙型肝炎病毒（hbV）：可通过血液、母婴、性接触等途径传播。
3. 丙型肝炎病毒（hcV）：主要通过血液传播，如输血、使用未经严格消毒的医疗器械等。
4. 丁型肝炎病毒（hdV）：必须在乙肝病毒感染的基础上才能发生感染。
5. 戊型肝炎病毒（hEV）：传播途径与甲肝相似，主要为粪-口传播。
二、药物和毒物
1. 某些药物如抗生素、抗结核药、抗肿瘤药、部分中药等，可能会对肝脏造成损害，引起药物性肝炎。
2. 接触有毒物质，如四氯化碳、砷、汞等，也可导致中毒性肝炎。
三、酒精
长期大量饮酒可引起酒精性肝炎。酒精主要在肝脏代谢，其代谢产物会直接损害肝细胞，还可引发肝脏的炎症反应和氧化应激。
四、自身免疫因素
自身免疫性肝炎是由于自身免疫系统错误地攻击肝脏组织，导致肝脏炎症。患者体内可检测到自身抗体，女性较为多见。
五、其他因素
1. 遗传代谢性疾病：如肝豆状核变性等，由于遗传缺陷导致代谢异常，引起肝脏损害。
2. 肥胖和糖尿病：肥胖者和糖尿病患者易发生非酒精性脂肪性肝炎，主要与脂肪在肝脏内堆积、胰岛素抵抗等因素有关。
肝炎的调养方法如下：
一、饮食调养
1. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类等富含优质蛋白质的食物；适量摄入全谷物、蔬菜、水果等富含碳水化合物和维生素的食物；控制脂肪的摄入量，避免食用过多的油腻食物。
2. 清淡饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等。减少盐和糖的摄入，以免加重肝脏负担。
3. 多吃蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高身体免疫力，促进肝脏的修复和再生。如菠菜、芹菜、苹果、橙子等。
4. 控制饮食量：避免暴饮暴食，保持适量的饮食，以免加重肝脏负担。可采取少食多餐的方式，增加进食次数，减少每次的进食量。
二、生活习惯调养
1. 充足休息：保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于 7-8 小时。避免熬夜和过度劳累，让肝脏有足够的时间进行修复和再生。
2. 适度运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。适度运动可以增强体质，提高身体免疫力，但要避免过度运动，以免加重肝脏负担。
3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对肝脏造成损害，肝炎患者应戒烟限酒。如果是酒精性肝炎，必须完全戒酒。
4. 避免感染：肝炎患者免疫力较低，容易感染各种疾病。应注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。在流感季节，可接种流感疫苗，预防流感等疾病的发生。
三、心理调养
1. 保持乐观心态：积极面对疾病，保持乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪会影响身体的免疫力和肝脏的修复功能。
2. 学会放松：可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。也可以参加一些心理辅导课程，学习应对压力和不良情绪的方法。
四、定期复查
1. 遵医嘱定期复查：肝炎患者应按照医生的建议定期复查肝功能、乙肝五项、病毒载量等指标，了解病情的变化。如果病情有变化，应及时调整治疗方案。
2. 及时就医：如果出现乏力、食欲减退、恶心、呕吐、黄疸等症状，应及时就医，以免延误病情。
以下是一些适合肝炎患者的食谱：
一、枸杞红枣粥
材料：枸杞 15 克、红枣 10 颗、大米适量。
做法：将大米洗净，红枣去核，与枸杞一起加水煮粥。
功效：枸杞有滋补肝肾的作用，红枣可健脾益胃，此粥有助于养肝护肝。
二、山药炒木耳
材料：山药、木耳、青椒、红椒、葱姜蒜等调料。
做法：山药去皮切片，木耳泡发后撕成小朵，青椒、红椒切块。锅中倒油，葱姜蒜爆香，先放入山药翻炒，再加入木耳、青椒、红椒继续炒，加适量调料调味。
功效：山药健脾益胃，木耳富含多种营养物质，对肝脏有一定的保护作用。
三、菠菜猪肝汤
材料：菠菜、猪肝、葱姜等调料。
做法：猪肝洗净切片，用清水浸泡去除血水，菠菜洗净切段。锅中加水，放入葱姜，水开后放入猪肝煮熟，再放入菠菜煮至变色，加适量调料调味。
功效：菠菜富含维生素和矿物质，猪肝富含铁等营养成分，此汤可补血养肝。
四、胡萝卜炒鸡蛋
材料：胡萝卜、鸡蛋、葱姜等调料。
做法：胡萝卜洗净切丝，鸡蛋打散。锅中倒油，先炒熟鸡蛋盛出，再放入葱姜爆香，加入胡萝卜丝翻炒，最后加入鸡蛋一起炒，加适量调料调味。
功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，鸡蛋富含优质蛋白质，对肝脏健康有益。
五、鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼、豆腐、葱姜等调料。
做法：鲫鱼处理干净，豆腐切块。锅中倒油，将鲫鱼煎至两面金黄，加入葱姜和适量水，煮至汤变白，放入豆腐继续煮，加适量调料调味。
功效：鲫鱼富含蛋白质等营养成分，豆腐富含植物蛋白，此汤营养丰富，易于消化，适合肝炎患者食用。
以下是一些适合肝炎患者的水果：
一、苹果
苹果富含果胶、维生素 c 和多种抗氧化物质。果胶有助于调节肠道功能，促进消化。维生素 c 可以增强免疫力，抗氧化物质有助于减轻肝脏的氧化应激损伤。
二、香蕉
香蕉富含钾元素等营养成分，容易消化吸收。钾元素有助于维持身体的电解质平衡，对肝脏功能的正常维持有一定帮助。同时，香蕉还能促进肠道蠕动，预防便秘。
三、葡萄
葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素和抗氧化剂。葡萄糖能为身体提供能量，维生素有助于维持身体的正常代谢，抗氧化剂可以减轻肝脏的氧化损伤。
四、橙子
橙子富含维生素 c、类黄酮等营养成分。维生素 c 可以提高免疫力，类黄酮具有抗氧化和抗炎作用，对肝脏有保护作用。
五、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素 c、维生素 E、膳食纤维等。高含量的维生素 c 和维生素 E 可以抗氧化，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，减轻肝脏负担。
对于肝炎患者，以下是一些可以按摩的穴位：
一、太冲穴
位置：位于足背侧，当第 1 跖骨间隙的后方凹陷处。
按摩方法：用拇指指腹按压太冲穴，力度以产生酸、胀、痛感为宜，每次按摩 3-5 分钟。
功效：太冲穴是肝经的原穴，具有疏肝理气、清肝泻火、平肝潜阳等作用，可缓解肝炎引起的胁痛、口苦等症状。
二、肝俞穴
位置：在背部，当第 9 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。
按摩方法：患者俯卧，按摩者用拇指指腹按揉肝俞穴，每次按摩 3-5 分钟。
功效：肝俞穴是肝脏的背俞穴，可调节肝脏功能，有疏肝利胆、养血明目等作用，对肝炎有一定的辅助治疗作用。
三、足三里穴
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
按摩方法：用拇指指腹按压足三里穴，力度适中，每次按摩 3-5 分钟。
功效：足三里穴是强壮保健要穴，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。可提高机体免疫力，对肝炎患者的身体恢复有帮助。
四、三阴交穴
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用拇指指腹按揉三阴交穴，每次按摩 3-5 分钟。
功效：三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，具有健脾和胃、调补肝肾、行气活血等作用，可调节肝脏功能，缓解肝炎症状。
肝炎患者进行艾灸可能有一定的辅助治疗效果，但不能替代正规的医疗治疗。
一、艾灸效果
艾灸通过温热刺激穴位，起到温通经络、调和气血、扶正祛邪等作用。对于肝炎患者，可能在以下方面有一定益处：
1. 增强免疫力：艾灸可以激发人体的正气，提高机体的免疫力，有助于身体对抗肝炎病毒。
2. 缓解症状：对于肝炎引起的乏力、食欲不振、腹胀等症状，艾灸某些穴位可能有一定的缓解作用。
3. 促进肝脏修复：在一定程度上可以促进肝脏的血液循环和新陈代谢，有助于肝脏的修复和再生。
二、艾灸穴位
1. 肝俞穴
- 位置：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 功效：肝俞是肝脏的背俞穴，艾灸此穴可以调节肝脏功能，疏肝利胆，养血明目。
2. 太冲穴
- 位置：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
- 功效：太冲是肝经的原穴，艾灸此穴有疏肝理气、清肝泻火、平肝潜阳等作用。
3. 足三里穴
- 位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
- 功效：足三里是强壮保健要穴，艾灸此穴可调理脾胃、补中益气、通经活络，提高机体免疫力。
4. 三阴交穴
- 位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
- 功效：三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，艾灸此穴有健脾和胃、调补肝肾、行气活血等作用。
需要注意的是，艾灸应在专业医生的指导下进行，避免烫伤等不良情况发生。同时，肝炎患者应积极配合医生进行正规的治疗，定期复查，以控制病情的发展。
肝炎患者有以下一些禁忌：
一、饮食方面
1. 避免饮酒：酒精主要在肝脏代谢，饮酒会加重肝脏负担，使肝细胞受损加重，甚至可能导致肝硬化和肝癌。
2. 忌辛辣、油腻食物：辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激胃肠道，影响消化功能；油腻食物如油炸食品、肥肉等不易消化，会增加肝脏负担。
3. 少吃加工食品：如罐头、火腿肠等，这些食品中通常含有较多的添加剂和防腐剂，对肝脏不利。
4. 控制高蛋白食物摄入：过多摄入高蛋白食物可能会加重肝脏负担，尤其是在肝功能受损严重时。但也不能完全不吃蛋白质，应根据病情适量摄入优质蛋白质。
5. 避免食用霉变食物：霉变食物中含有黄曲霉毒素等致癌物质，会严重损害肝脏。
二、生活习惯方面
1. 不要熬夜：熬夜会影响肝脏的自我修复和排毒功能，加重肝脏负担。应保证充足的睡眠，让肝脏得到充分的休息。
2. 避免过度劳累：过度劳累会使身体免疫力下降，不利于肝炎的恢复。应注意劳逸结合，避免长时间的体力和脑力劳动。
3. 戒烟：吸烟会影响肝脏的血液循环和代谢功能，加重肝脏负担。肝炎患者应戒烟。
三、用药方面
1. 避免滥用药物：许多药物都需要经过肝脏代谢，滥用药物可能会加重肝脏负担，甚至导致药物性肝炎。在用药时应严格遵医嘱，避免自行用药。
2. 慎用对肝脏有损害的药物：如抗生素、抗结核药、抗肿瘤药等，在使用这些药物时应密切监测肝功能，如有异常应及时停药并采取相应的治疗措施。