第83章 扎马步

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青山村

第二天，杨大山一家果然都早早起来练武。

其实小草儿是起不来的，杨大山几个大人也不想她那么早起来。

奈何有个积极分子四毛，他还想当武功厉害的游侠呢。

叫了几次见小草姑娘都不愿意起床，就问她：“妹妹，你不是要教我们练武抵御歹人吗？你这个领头人不来我们没法练呀。”

还在迷糊中的小草姑娘：“我说卯时开始，还不到呢，我再睡一会。”

四毛拉拉她的小手说：“都卯时末了。”

“我还没喝奶呢。”

“小哥帮忙你冲好了，你起来洗漱完就可以喝了。”

“我还没拉尿呢。”

“小哥抱你去。”

“我还要拉屎。”

“小哥抱你去。”

“小哥，你确定你能抱得动我去拉尿？”

“额，好像还不行，我叫娘过来抱你去，你可不能再睡了，再晚些时候爹娘就要去地里干活了。”

哼，我还阻止不了你？

小草姑娘抱着被子继续睡。

等四毛拉着李氏过来时，看到的只有一个毛蓉蓉的脑袋在被子外面。

李氏小声地斥责四毛说：“你妹妹这么小要多睡才能长高，你别吵醒她，要是把她的起床气拉上来了，看我揍不揍你。”

“不是的娘，刚才妹妹说要起床拉尿还要拉屎，还说我抱不动她我才去请您过来的。”

“你这个臭小子，你说你妹妹一个女孩子怎么会说这么粗鲁的话，肯定是你编排的。”李氏举起手就要往四毛身上招呼。

“是真的娘，妹妹刚才就是这么跟我说的。”四毛一边为自己辩护一边往外跑。

跑到院子外的四毛哼了一声，“ 你们都不想去才这样说的。”

然后自己往村子里跑去，沿着村道一直跑，“你们不练我自己练，等那天真有歹人过来，我就是那个打不过就跑死他们的人。”

等四毛跑完步回来时，小草姑娘已经喝完奶正在吃蛋羹，吃得满脸是鸡蛋。

四毛累瘫在地上，“以前跟毛蛋他们到处跑的时候也没觉得村子有多大，今天跑步才觉得我们村子还是很大的，我现在累得不想说话。”

杨大山、李氏他们已经去地里了，他们今天去得早，就是防止闺女睡醒了想起昨天的豪言壮语，拉着他们围着村子跑步才早早去地里的。

小草儿端了一小碗水，小心翼翼地走向四毛，“哥哥，喝喝水。”

难得受到妹妹侍候的四毛也不客气了，咕噜咕噜一口气喝完。

“妹妹，你说的扎马步是怎么样的，你教小哥，我都听你的。”

等四毛喝完水，小草姑娘本想亲自示范给小哥看看自己扎马步的英姿，顺便自己也一起练，可她高估了自己一个才一岁多一点点娃娃的站立能力。

刚想弯腿抬手就一个屁股墩就坐在地上。

而满心期待的四毛：

只能连忙把妹妹拉起来，小草姑娘一脸懵逼，以为刚才是意外，又连续试了几次，还是一样。

四毛：

小草姑娘气得头上冒烟了，“小哥来，你站好，我说你做。

双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。

记住下面的要领：

双脚分开?：双脚分开略宽于肩，脚尖向前，保持上身挺直，不要塌腰。

?双手姿势?：双手可以举起做推掌动作，以保持身体平衡。

?下蹲姿势?：像坐板凳一样往下蹲，直到大腿与地面平行，但膝盖不要超过脚尖。

?呼吸与耐力?：在蹲下和站起的过程中，注意呼吸的配合，下蹲时吸气，站起时呼气。

这个要领记住了，先在心里消化这要领，手再的抬高一点，对，就这样。

一刻钟后，四毛两条腿都在颤抖着，“妹妹，能休息了吗？”

“还早着呢，再坚持一阵，习惯了就好。”

“小哥，你知道吗？扎马步是许多武术门派的基本功，扎马步的主要目的是练腿力和内功，通过站桩聚气来增强身体的稳定性和反应能力。”

“如果扎马步都练不好，那其他的你也不用练了。”

“跑步跟练武有什么关系。”四毛不解地问。

小草姑娘白了他一眼：“怎么会没有关系，跑步是练耐力，你耐力好，就算打不过敌人也能跑死他。”

哈！哈！哈！

躲在屋里的杨老太：幸好小丫头摔了几个屁股墩后就把她给忘记了，忘记了好啊，要不是我这老胳膊老腿的都抖成筛子了。

等四毛终于撑着不住停下来的时候，小草姑娘已经趴在凳子上睡着了。

四毛想把妹妹抱进去，可伸出的手抖个不停，脚下似有千斤重，只能回屋叫奶奶出来抱。

大家一起吃饭时，四毛的手还在抖。小草姑娘笑得咯咯咯响，小手捂住嘴说：“小哥，你今天的大字怎么写的，不会没写吧？”