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第83章 扎马步

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青山村

第二天,杨大山一家果然都早早起来练武。

其实小草儿是起不来的,杨大山几个大人也不想她那么早起来。

奈何有个积极分子四毛,他还想当武功厉害的游侠呢。

叫了几次见小草姑娘都不愿意起床,就问她:“妹妹,你不是要教我们练武抵御歹人吗?你这个领头人不来我们没法练呀。”

还在迷糊中的小草姑娘:“我说卯时开始,还不到呢,我再睡一会。”

四毛拉拉她的小手说:“都卯时末了。”

“我还没喝奶呢。”

“小哥帮忙你冲好了,你起来洗漱完就可以喝了。”

“我还没拉尿呢。”

“小哥抱你去。”

“我还要拉屎。”

“小哥抱你去。”

“小哥,你确定你能抱得动我去拉尿?”

“额,好像还不行,我叫娘过来抱你去,你可不能再睡了,再晚些时候爹娘就要去地里干活了。”

哼,我还阻止不了你?

小草姑娘抱着被子继续睡。

等四毛拉着李氏过来时,看到的只有一个毛蓉蓉的脑袋在被子外面。

李氏小声地斥责四毛说:“你妹妹这么小要多睡才能长高,你别吵醒她,要是把她的起床气拉上来了,看我揍不揍你。”

“不是的娘,刚才妹妹说要起床拉尿还要拉屎,还说我抱不动她我才去请您过来的。”

“你这个臭小子,你说你妹妹一个女孩子怎么会说这么粗鲁的话,肯定是你编排的。”李氏举起手就要往四毛身上招呼。

“是真的娘,妹妹刚才就是这么跟我说的。”四毛一边为自己辩护一边往外跑。

跑到院子外的四毛哼了一声,“ 你们都不想去才这样说的。”

然后自己往村子里跑去,沿着村道一直跑,“你们不练我自己练,等那天真有歹人过来,我就是那个打不过就跑死他们的人。”

等四毛跑完步回来时,小草姑娘已经喝完奶正在吃蛋羹,吃得满脸是鸡蛋。

四毛累瘫在地上,“以前跟毛蛋他们到处跑的时候也没觉得村子有多大,今天跑步才觉得我们村子还是很大的,我现在累得不想说话。”

杨大山、李氏他们已经去地里了,他们今天去得早,就是防止闺女睡醒了想起昨天的豪言壮语,拉着他们围着村子跑步才早早去地里的。

小草儿端了一小碗水,小心翼翼地走向四毛,“哥哥,喝喝水。”

难得受到妹妹侍候的四毛也不客气了,咕噜咕噜一口气喝完。

“妹妹,你说的扎马步是怎么样的,你教小哥,我都听你的。”

等四毛喝完水,小草姑娘本想亲自示范给小哥看看自己扎马步的英姿,顺便自己也一起练,可她高估了自己一个才一岁多一点点娃娃的站立能力。

刚想弯腿抬手就一个屁股墩就坐在地上。

而满心期待的四毛:

只能连忙把妹妹拉起来,小草姑娘一脸懵逼,以为刚才是意外,又连续试了几次,还是一样。

四毛:

小草姑娘气得头上冒烟了,“小哥来,你站好,我说你做。

双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下,双脚尖开始转向前,重心下移,逐渐蹲深,双脚开大,达到两脚直到三脚宽,双手由环抱变成平摆,手心向下。

记住下面的要领:

双脚分开?:双脚分开略宽于肩,脚尖向前,保持上身挺直,不要塌腰。

?双手姿势?:双手可以举起做推掌动作,以保持身体平衡。

?下蹲姿势?:像坐板凳一样往下蹲,直到大腿与地面平行,但膝盖不要超过脚尖。

?呼吸与耐力?:在蹲下和站起的过程中,注意呼吸的配合,下蹲时吸气,站起时呼气。

这个要领记住了,先在心里消化这要领,手再的抬高一点,对,就这样。

一刻钟后,四毛两条腿都在颤抖着,“妹妹,能休息了吗?”

“还早着呢,再坚持一阵,习惯了就好。”

“小哥,你知道吗?扎马步是许多武术门派的基本功,扎马步的主要目的是练腿力和内功,通过站桩聚气来增强身体的稳定性和反应能力。”

“如果扎马步都练不好,那其他的你也不用练了。”

“跑步跟练武有什么关系。”四毛不解地问。

小草姑娘白了他一眼:“怎么会没有关系,跑步是练耐力,你耐力好,就算打不过敌人也能跑死他。”

哈!哈!哈!

躲在屋里的杨老太:幸好小丫头摔了几个屁股墩后就把她给忘记了,忘记了好啊,要不是我这老胳膊老腿的都抖成筛子了。

等四毛终于撑着不住停下来的时候,小草姑娘已经趴在凳子上睡着了。

四毛想把妹妹抱进去,可伸出的手抖个不停,脚下似有千斤重,只能回屋叫奶奶出来抱。

大家一起吃饭时,四毛的手还在抖。小草姑娘笑得咯咯咯响,小手捂住嘴说:“小哥,你今天的大字怎么写的,不会没写吧?”

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