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第73章 训练一

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五公里负重跑,并没有王昱想的那么简单,特别是直接给他穿了300公斤的负重。

才跑了一圈,用龙骁的话来说,才跑了400米,要破12圈半才是五公里。

但是王昱就感觉到自己的腿已经酸软,并且要抬不起来了。

王昱艰难的抬着脚往前迈。

渐渐地他感觉自己似乎已经快到极限,他发现他才跑了两圈。

“怎么了?怎么不继续跑了?”

龙骁和李青已经超过王昱一圈后,再次跑到了王昱前面。

“不行了!跑不动了,感觉已经到极限了,这负重太重了,我感觉我已经快喘不过气了。”

王昱跑着跑着,好像因为说这句话的时候泄了气似得,直接站在原地没有动了。

“这才哪到哪?”

“还有男人不能说不行,女人不能说随便,知道不?”

龙骁一边原地跑,一边挤眉弄眼的说着。

“额!”

王昱没想到龙骁的这一句话却将整个训练提升到了那样一个高度,这让王昱他有点不好意思的继续跑了起来。

不过勉强又跑一圈后,王昱是真的感觉到身体已经快不是自己的。

“真的不......!哦错了!是真的到极限了。”

王昱刚刚又想说自己不行了,突然想到龙骁的话后连忙改口说道。

“你这样的感觉有点像是女方对你刚要有点感觉了,你却说你要快乐了,这样给女方的感觉会很无趣的。”

龙骁继续说道。

“没想到你是这样的龙骁!”

王昱欲哭无泪的看着面前的龙骁,只能强撑着身体再次慢跑起来。

男人嘛,最害怕的就是别人说他不行,特别是更加不能让女人说。

“速度快点,加速!”

“快点!”

“不要停!”

“不要停!”

“再快点,还有6圈就到了。”

......

王昱到最后只感觉自己双腿已经失灵了,完全不听自己使唤了。

就在王昱感觉自己快要倒地的时候,龙骁伸手拉住了他不让他倒地。

“不错!还有两圈,继续,不能停,停下来就前功尽弃了。”

龙骁说着一只手拉着王昱,带着王昱继续往前跑。

王昱只感觉到一阵助力,使得自己的脚上到时有动力了,但是身上这300公斤就像一座山一样压着他的身体。

王昱好像就这么躺下去再也不起来了。

但是前面龙骁带着他跑,他又不得不给点力气往前跑,不然肯定会被龙骁拉摔跤的。

其他不说,被拉着跑要是还摔个狗吃屎,那可就真是丢人了。

“而且他们可是穿的400公斤。”

王昱想到这里后,借着龙骁的力又再坚持了两圈,终于完成了五公里的热身。

“不错!像你这种新人菜鸟,能够完成已经不错了!”

龙骁赞赏的说道。

“好了,不能坐下来,要慢慢走着,让身体慢慢的活动一下,让你的心脏缓一缓,你现在要是坐下了,心跳加快,供血量增强,很容易出现晕厥现象。”

龙骁看着跑完后的王昱直接坐在地上后,将王昱拉了起来然后说道。

王昱听了龙骁的话,便强忍着疲惫,慢慢地在操场上走着。他边走边想,自己居然真的身负300公斤跑完了五公里。

虽然跑之前他觉得自己能够跑完。

但是跑的时候他就觉得自己可能完不成,但是没想到在龙骁的帮助下居然真的完成了。

这时,李青走了过来,递给王昱一瓶水,笑着说道:“干得不错,王昱。你比我想象中要厉害一些。”

王昱接过水,大口大口地喝了起来。他感觉自己的喉咙像着了火一样,急需水分的滋润。

“谢谢……”王昱喘着粗气说道。

“不用谢,以后还要更加努力啊。”李青拍了拍王昱的肩膀。

王昱点点头,心里暗暗下定决心,一定要变得更强。

他看了看龙骁,心中充满了感激。如果不是龙骁的鼓励和帮助,他可能早就放弃了。

等王昱走的差不多的时候,龙骁则吹响了哨子。

刺耳的哨音将王昱的眼神吸引了过去。

“好了!过来!”

龙骁和李青已经再一次的跨立在了那里。

“哦!”

王昱只能无奈的点了点头,慢慢的走了过去。

“下一次,请你回答说‘是’,然后再小跑过来。”

龙骁看着王昱已经跨立站好后才淡淡的说道。

“你这样慢慢走,浪费的是你的训练时间,要是想在下个月全国高三大比中获得好的成绩,那么知道该怎么做。”

“我相信你昨晚已经都看到了其他省第一名,等级最低的都是18级,高的现在已经24级了。”

王昱听到龙骁的话后,开始回想起昨晚看到的名单,那是各省高三大比的前十名。

很多前十都还好,大多都是 15级左右,像他们蜀地这种平均等级14级的真的少。

前十还好,到是各省的前三,却没有低于16级的,像云省那边的第一名18级,那是相对于其他省份来说除了王昱外等级最低的学生。

帝都的第一名等级最高已经都24级了,前十等级就没有低于20级的。

王昱等人比起帝都差远了,还有很多其他省份的学生,大多都是19、20级以上,王昱几人要是进入到比赛中,首先第一个丢人的就是等级最低,而且是他这个第一等级更低,现在才16级。

“能到16级还多亏了昨天的药膳啊!”

王昱感慨了一下,眼神中充满了坚定,就跟开始跑5公里前一样的眼神。

“好了!既然你知道轻重了,那我们开始下一项训练,伏地起身!也就是俯卧撑!”

“跟我学!左脚向前跨一步,身体前倾,双手撑地,然后再将跨出去的左脚伸出去和后脚并拢。”

龙骁说着和李青一起开始做俯卧撑的准备动作。

王昱看了一眼,然后就照着做了,这个动作很简单,难的就是要做到像龙骁他们两人一样干脆利落。

“好!接下来是起身,和刚才的动作相反,现是收起左脚到刚才跨的那个点上,然后起身,将跨出那只脚收回,这就是俯卧撑的准备动作和俯卧撑完了之后起身的姿势。”

龙骁做完后,王昱也跟着起身了,然后龙骁点了点头说道。

“接下来!我一喊俯卧撑准备,你就开始按照刚才俯卧撑的准备动作做,我喊起立,你就按照起身的姿势做,懂了吗?”

龙骁问道。

“懂了!”

王昱大声说道。

“好!接下来俯卧撑准备!”

龙骁一喊完,然后李青和龙骁两人都开始做准备动作,王昱也开始做。

“好!接下来俯卧撑200个,准备好了吗?”

“啊!?200个?”

王昱听到这数字的时候手差点软了,刚刚5公里折磨了腿,现在肯定是折磨手了。

“我们不是一次性做完,200个分成10组,每组20个,每做完20个后在地上撑10分钟,才能起立,休息1分钟,就开始下一组。再说一遍?准备好了没?”

龙骁双手撑地抬头看向王昱说道。

“准备好了!”

“好那么咱们开始!一!”

“二!”

“三!”

......

接下来王昱就在这数字中,一个一个的做着俯卧撑。

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