第34章 训练
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“哥，你们这次出去，外边什么情况了？这网上到处都是求助的，政府说有救助点是真的吗？”弟弟徐怀瑾问道。
“哎呀那叫物资点，我跟小蚊子去看了下，一个人一个身份证只能买2斤米，对了，我跟张文还买了，应该扔在车上了，忘了拿下来”快嘴的陈民抢答道！
“限购了啊”弟媳徐敏。
“那可不，不光限购旁边还有荷枪实弹的兵哥哥呢！”张文补充。
“看来形势不太乐观啊”弟弟感慨！
“确实，我们小区前段时间都有入室抢劫的了！报警了但最后也不了了之，那人直说饿的受不了了，警察也拿他没办法！”徐雪心有余悸道。
“唉，能抢到米也是你们运气好，一般物资点只要有米面，大家就会哄抢，一会就没，而且是定点提供，我通常提前一小时下楼排队，有时候都抢不到！”张兵感叹道。
瞬间大家都觉得手里的饭菜更香了！果然幸福都是对比出来的！
“好了好了，不难过了哈，虽然在这咱这不能顿顿大鱼大肉，但是我保证大家，米饭馒头管饱！”徐怀歌打断这悲伤的气氛，豪情万丈的说道！
“还有，一会你们去弟妹那里拿盒驱虫药”自从知道了有雪线虫之后，他就把驱虫药跟系统商场的瓶装水放在徐敏那里一批。
没办法全家只有她一个人懂医，顺理成章就成了大家的医生，徐怀歌甚至给她单独弄了个小房间，房间里全部都是常用药。
他停顿一下接着说：
“还有明天还是6点半哈，二楼健身房集合，别忘了！
张兵你们刚来先歇两天，小雪还有弟妹，我的意思呢是你们能把孩子让老人带的，就放手让他们带！
这种大环境下自身条件过硬，才能得到更好的资源，更好的生存下去，也是为了以后的孩子，你们能明白吗？”
两人似懂非懂的点头，吃完饭，大家一起收拾了桌子，剩菜剩饭也不敢浪费，反正都是自己人吃的，都留着下一顿再吃！
徐怀歌又跟两对父母，在一楼大厅空地弄了个儿童区，铺了一个大大的爬行垫，围栏一围，又放了很多玩具，一个简单的儿童区就完成了，这样也方便五个老人帮忙看孩子！
众人都回去休息后，他跟小哥又把常用的库房转了一圈，把货又补了一遍才放心回到卧室！
“小哥，接下来的训练就麻烦你了，我们可都是小白啊，不要求我们能变成什么高手，但求我们能有跟人周旋的能力就行，丧尸要来了！”
“嗯明白，睡吧！”
第二天6点左右，徐怀歌与张麒麟提前来到二楼健身房，打开空调，将器材都准备好，不一会陆陆续续的人就上来了。
张文，陈民，大哥，弟弟，弟媳，张兵，妹妹孩子还小暂时来不了，弟媳的孩子听话的交给了老人！
看到人全了，徐怀歌清清嗓子说明来意：
“咱们今天在这的目的啊一是强身健体，二是有自我防卫的能力，更远点的就是有可以与人对战的能力！
别问我为什么，现在的一片和谐之下暗潮汹涌，谁也不知道什么时候这个和平的假象就会被撕开。
所以我们必须变得强大，咱的教练就是张麒麟，小哥带着我们，大家吃人家的喝人家必须听人家的话哈！”
众人这才把注意力转到一身运动服，手里还拿着个长棍的张麒麟身上，呃这样的张小哥一副非常不好惹的感觉，果然接下来：
“楼道跑步，上下十圈，开始！”
说着他第一个跑出了门，接着是徐怀歌，众人赶忙跟上。
这招真狠，一楼到四楼，别看只有四层，每一层18个台阶，一趟就是72个台阶，还有上有下。
开始的时候大家不以为意，只有微胖的弟媳跟不上进度，渐渐的到第三圈的时候有人的腿开始打颤，呼吸开始急促。
等到第七圈的时候，只有徐怀歌还能勉强跟上张麒麟的速度了，而张麒麟从开始到现在连呼吸都没乱过！
终于十圈结束，众人连滚带爬的回到二楼健身房，还有几个人没有完成十圈，还在努力！
还没等上来的人喘口气，张麒麟那棍子就不轻不重的，敲在了徐怀歌那将要就地坐下的屁股上。
“去，从第一个器材开始，每组十个动作！众人跟上！”
于是汗流浃背的他们又开始了器械训练，举重，动感单车，划船机，卧推架，自由深蹲架，推肩训练器，推胸训练器，蝴蝶机，高位下拉训练器这一套下来众人直呼受不了！
最后只有张麒麟自己还在重复着这些动作，仿佛不知疲倦，众人看的目瞪口呆！
终于落下的弟媳，张文与微胖的陈民也互相搀扶着跌跌撞撞的归了队，两腿抖成了筛子！
这时候一楼的长辈大喊开饭了，众人齐齐看向张麒麟，再看到他点头之后，众人长舒一口气下楼吃饭了。
今天的早饭特别简单，白水面条加昨晚剩菜，即使这样众人也直呼过瘾！可能抢着吃的饭比较香吧！
吃完饭众人又回到了健身房，妹妹放下孩子也加入进来，这次张麒麟没有再让他们练器材，而是直接在健身房空地上打了一套八极拳。
拳风刚正有力，招式干净利索，一看就是大师级风范！直接将众人又一次惊讶的合不拢嘴！
陈民更是蹭到徐怀歌身旁小声跟他哔哔：
“曲哥你这是从哪找来的大佬，以前怎么没听你说起过？牛逼啊！”
徐怀歌一副与有荣焉的表情：
“呵呵，怎么样，是不是惊掉了下巴？好好学吧你！震惊的还在后头呢！”
说完不再理会目瞪口呆的陈民，认真跟张麒麟学了起来！
双撞、双羊进步攉打、左扶打、挤裆、右踢腿、反臂砸、左攉打、转环手双分掌、卡撞、推步按掌等等！
招式狠辣实用，比较适合近战！
下午徐怀歌从空间拿出弓弩，设立靶子，大家集体练习弩箭，累了就练八极拳，加上器械辅助！
时间就在如此反复训练中一天一天的过去了！