第27章 高中岁月避坑宝典（2）
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（篇外2）
自信，其实就是既不高估自己也不低估自己。对自己能有正确的定位。
不管自己处在怎样的位置，第一名或最后一名。在自己的位置上做自己可以做的事情。你可以通过努力做到比现在好，比现在进步一点。
很多同学都喜欢看看周围同学是怎样学习的，有没有努力，于是来决定自己的行为。
“从众”能让我们找到行动的方向，但过度”从众”会让你失去自我。和自己对话时，请去掉那些消极的自我暗示，多一些鼓励和加油，更有利于调动你的潜力来解决问题。
要建立信心，对偶尔的失眠不必过分忧虑。相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性很大，实验表明连续200小时不睡者仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。
更何况我们年纪轻轻，身体棒棒?失眠后愈担心失眠的事，到夜晚入睡愈困难。
要安排规律的生活。
保持适度运动。但睡前应避免剧烈运动。
睡前放松心情，避免于睡前半小时内过分劳心或劳力的工作，即使明天要考试，也绝不带着思考中的难题上床。
使睡床单纯化。不在床上看书。
睡前适度饮食。睡前如有需要，可适度进食牛奶，面包，饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡，可乐，茶等有刺激性的饮料，尤不利睡眠。
忌服安眠药。失眠者切忌不遵医嘱，自行购买安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不会影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但药后的副作用，对人身心不利。
如以上建议不能生效，建议你仍然保持定时上床的习惯。
来自自己之前的小爱好的诱惑：所谓小爱好，包括”看小说、听mp3、玩小游戏、玩小饰品、玩转笔……”这些看起来可能不是很起眼，但却可能严重分散你的精力。
比如小说:故事的情节可能会让你几节课都在回味。
比如听音乐：本以为放松，可能放松得连自己正在做什么都不知道了!
比如玩转笔：总要分出精力让它转起来吧……对策：记住古人的一句话”玩物丧志”。
把这些和学习无关的小爱好，统统放到一边，即使你在某个小爱好上有特长，也要等到大学去发掘!大学，会给你更好的发展空间!而我们现在要求的，就是为达到这个空间而努力!
来自”预备毕业”的诱惑及为将来的毕业准备的一些活动。如毕业赠言、赠品、小聚会、相片等等。有的同学的同学录赠言栏已经写的满满的了。
我真的很惊讶，这么繁忙的学业，哪里分出来的这么多时间和精力呢?何况每一个同学写的都是文采飞扬、字斟句酌!对策：这种想法很好，但要分清和学业的轻重。
高考结束至填报志愿甚至到高考通知书到来，会有很长一段时间，你完全可以到那个时候再去考虑这些琐事!现在写，不仅影响学习，还会影响到同学录的质量，因为可能有的同学是在应付你呀!
总之，面对诱惑我们需要有一种顽强的毅力!
伙伴间的关怀可以创造快乐心情，不要光想着自己的事，怕耽误时间，切忌保守封闭、孤独冷漠，要关怀所有的伙伴，对需要帮助的有心理难题的伙伴更要关怀，增强合作，共同进步。
赠人玫瑰，手有余香；送人微笑，收获快乐；一句鼓励，一生同窗深情。但也不要过分追求友谊，以免分散精力.更不能把异性之间的友谊发展成爱情，那种美好的情感应该暂时尘封，高考之后，一切来日方长。
她是最忠实最耐心的好朋友，随时给你力量、赠你智慧。
一册《读者》、一本《求学》、一份《语文报》，在案头、枕边、衣兜里，她都应成为你的贴心伙伴，因为在高考备考的特殊日子里，我们的情绪随时都可能需要她。但只能偶尔零售，绝不可批发。
在饮食方面
保证优质蛋白质的充足摄入。复习考试期间可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。
保证新鲜的蔬菜和水果。此类食物能够促进铁在体内的吸收，增加脑组织对氧的利用，帮助消化，增加食欲。
尽量少吃纯糖或脂肪高的食物。常吃糖块或油炸食品会降低食欲也不易消化。但偶尔吃些巧克力等食物可补充一些能量，还能调节紧张情绪。
粗细搭配。适当吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、玉米面、糙米等。
少食多餐，适当加餐。上午10点左右可吃一小块巧克力或一、两块饼干或一小片面包和一小瓶牛奶(酸奶)，但是不宜过多，以免影响午餐的进食量。
注意食品卫生。不要随意吃零星摊担和无证无照商贩的食品，更不要油炸食品，要尽可能到食堂就餐，形成有规律的生物钟，保证充足的营养
不要乱吃补品和营养品.
还应尽可能地在学习之余参加体育运动。体育运动不仅让你身体强健，还能增强大脑的效率，有利于心理健康。
人在高中，各有不同状态。让我们感谢高中，它给我们每个人的成长提供一次历练的机会。走过历练，我们都会有重大收获!
在《圣经·出埃及记》里，说到摩西带领以色列人出埃及，过红海，来到旷野，走了三天都找不到水喝，好不容易到了玛拉，却发现那儿的水是苦的，百姓不由得大发怨言，诉苦不已。
他们不知道，只要再走一段路程，紧接着就到了以琳，那里有泉水和棕树，可以让他们安安稳稳，舒舒服服地扎营休息。
“行百里者半九十”，最后一段路往往是最艰苦难行的。因为，开始的时候，人凭着一股冲劲，雄心勃勃，希望无穷，然而，经过长途跋涉，精疲力竭，信心开始动摇，意志渐渐放松，不免对自己怀疑，对前途绝望，许多人因此不能坚持到底，以致前功尽弃。
让我们继续前进吧!不论路途多么艰难崎岖，不论身体多么困乏疲惫，我们也要勇敢地走下去。过了”玛拉”，” 以琳”就不远了。