第4章 健康永远第一！

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你可以什么都没有，但你必须要要有强健的身体，只有这样才能支撑你活在这个世上。

为什么说健康永远第一？你可以把你的健康比作为“1”把财富、地位、权力比作为“0”如果“1”还在那么“0”，确实会让你高兴，如果“1”消失了那么“0”将毫无意义，并不会让你感到高兴，反而会让你更加的难过。

宁愿做健康的乞丐，也不做疾病的国王。

身体的健康是非常重要的，精神的健康也很重要，可精神上的健康是依附在身体上健康才能维持的，所以身体上的健康远大于一切。

只要是跟生命没有关系的，都是小事（注：除了为国献身和国家大事），你要永远的记住人的一生只有一次，我们要拼命的继续活下去，努力锻炼身体，多加阅读书籍，将自己的精神世界变得更加的广阔，这样的人生值得我们赞美，也值得我们学习。

只要身体健康，那就要有一定规律的运动，那么我可以推荐给你我的做法，每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100次深蹲，然后可以慢慢的增加，让你照着这方法一段时间后，你的身体一定会有很大的变化（注：除了有自己规律运动的人），可以尝试，无法做到的话，那就缩短到50个，每天也多去走走路，如果可以到1万步更好。

我们要明白身体健康永远第一，尽量早睡早起，多多锻炼身体。

最后再说一遍，身体健康永远第一！