第四十四章 私人教练
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第44章 私人教练
“屁股抬高点。”
“不行，再低点。”
“嗯，这样就好了。”
轻轻拍了一下宁硕微微翘起的屁股，柳妍感觉手感还不错，挺有弹性的，忍不住想要再拍一下，可为了保持一副严师的不苟言笑样子，还是强忍住了。
怎么感觉自己是被糟蹋了......宁硕有些不解，忍不住回头望了一眼。
“啪。”
“别回头，保持脊柱正直，脖子也是脊柱的一部分。”
这下倒是如柳妍所愿，拍了一下宁硕的臀部，却蹙了蹙眉头，像是发现下面学生走神有些生气的样子。
“好不容易把你姿势摆正好，别乱动。”
宁硕:“........”
“那你能不能别拍我屁股。”
“我哪有。”
柳妍不由双手抱臂，本就有些紧身的露脐t恤，被两团高耸撑起，中间则是一线天的缝隙，却愈发微不可见，故作不满道。
“我现在是你的老师，学生走神，伱这是分明是挑战我的威严，这次只是略使小惩。”
宁硕有些气笑这番发言，自己明明是被你强迫当了学生，你还真以为自己是cosplay老师，索性放下杠铃，拉起柳妍的软糯小手，指了指杠铃。
“那你给我示范示范。”
柳妍被宁硕拉住的瞬间，脸色顿时化为涨红，怎么不打一声招呼就乱抓，不过他的手好凉呀，像是夏天放在冰箱剥了皮的荔枝，心头微动。
那你可要看好了，我硬拉的时候动作是怎么做的。”
见他一脸不服气的样子，不由感到有些好笑，那就让你这个男人瞧上一眼，柳妍忍不住炫耀道。
“我现在可是能够硬拉80公斤。”
等着杠铃加到八十公斤，作为一个合格的私人教练，柳妍站直身子，开口细细讲道。
“我们现在是传统硬拉，站距要跟肩等宽，脚尖微微外八。”
这很容易理解，宁硕点了点头，按照私人教练柳妍的话照着葫芦画瓢。
“然后呢。”
“你现在这个姿势就不标准。”
“你肋骨都突出来了，把肋骨和骨盆对准，成一条直线。”
“嗯.....”
按照她所说的，宁硕收紧臀部和大腿内侧，整个身体都在发力，便继续说道。
“继续教吧，柳老师，等以后我健身爆火了，你可就成了带出高徒的名师了，说不定排着长队来找你健身，娱乐圈上都得写我文武双全。”
“还文武双全.......”
柳妍嘴上说着不信，但也没多说什么，继续教授这硬拉需要注意的各项技巧。
“第二部就需要我们握杠，注意啊你。”
“我们一定要保持住第一步制造的支柱，臀部向后移动，双拳竖着向肩下方推。”
或许怕这番话宁硕听不明白，柳妍干脆言传身教，屈起丰腴的臀部，随着向后一点一点的移动，能明显看出紧身裤下那两轮满月的形状，珠圆玉润。
至于前面的风情万种却瞧不到，而宁硕只是站在柳妍后面微微瞅了一眼，就移开了视线，心中默念。
正人君子，取之有道。
“动作类似于你两只手都拎着超市里买来的东西然后用屁股把车门关上。”
柳妍嘴上诲人不倦，丝毫没意识到她这番动作对一个血气方刚的成年男子有多大的杀伤力，幸好宁硕耐力超群，并未任何反应。
“你听清楚嘛。”
柳妍回头望了一眼，正好看见宁硕讪讪然移开视线，见这家伙明显心不在焉，跟个坏学生似的，心中羞恼万分，我好心好意教你，你就是这样报答我的。
蹙起眉头，脸蛋不由染上一层绯色，站起身来双手抱臂，柳妍忍不住轻啐一口，
“流氓！”
“我不教了，自己学去。”
说完，自顾自地走到休息区坐下，拿起水杯抿了一小口，施施然翘起二郎腿坐下，眼神带有几分羞恼，稍显生气说道。
“该觉的我都教了，剩下的就要你自己练了。”
我就瞥了一眼而已，啥都没有看到......宁硕无奈摇了摇头，也并不在强求，按照她柳妍所说的那样比着葫芦画瓢，翘起屁股，身体呈45度角。
见宁硕有模有样慢慢举起80公斤的杠铃，柳妍有些惊讶，眼底深处其实还有点惊艳，很好奇面前这男人明明只是个初学者，居然这么快就轻松上手了，不费吹灰之力就拉起八十公斤的杠铃。
“还好点。”
宁硕抬起后轻轻放下，感觉挺简单的，并没想象中的那么难，于是想要先做几组试试水。
“等下啦！”
“真的猴急死。”
“先别做，你这样是错的。”
宁硕闻声有些疑惑，自己不是把杠铃举了起来嘛，怎么是错误的，看向走到身边的柳妍，不由问道。
“哪里错了。”
“你这样做，明天一准肯定腰疼。”
柳妍白了他一眼，缓缓解释道:“你腰部根本没有使上力，硬生生靠着腿部力量才举起来。”
“那我该怎么办。”
“你先继续保持握杠姿势，我来帮你纠正。”
柳妍修长的身姿站在他面前，可能因为近距离的缘故，那股淡淡的奈香味愈发扑鼻，仿佛不用尝就知道是甜腻如玉的滋味。
宁硕轻轻嗅了嗅，并没有什么多余的想法，乖乖按照柳妍的指使，双手握住杠铃，等待着她下一步的指令，实在像一个乖乖听话好学生的模样。
柳妍对此感到很满意点了点头，总算是听话了，朱唇微启。
“眼睛看向前方的地面，不要低头。”
宁硕听话抬起头，结果是面前出现两条大长腿，笔直如浑圆玉柱，玉柱之间隐隐约约可以见到一线天的肥软。
“在看把你眼睛给你弄瞎。”
宁硕这次实在当不了正人君子，换谁来，眼睛都是不听使唤，见宁硕直勾勾看着她，眼底闪过羞恼，柳妍抬起腿部直冲宁硕脑门，吓得宁硕迅速移开了视线，躲过了一劫。
“咳咳，正经点，别闹了。”
柳妍:“？？？”
究竟是谁在闹啊！
占我便宜还说我......柳妍气的牙痒痒，干脆一脚踢死这家伙，练什么硬拉，直接拿着家伙练手算了。
“好了，待会请你吃饭，不会让你白白教导我的。”
柳妍白了他一眼，强压下想要一脚踢死他的念头，故作不满说道:“你就一顿饭来打发我，也太看不起我了吧。”
“好好好，只要每次健身完后，每次都请，行了吧。”
“这还差不多。”
柳妍这才感到满意，二话也不多说了，直接上手摸着宁硕的后背往下压，使得脊柱成一条直线，不过不知道她是故意的还是不小心。
此时，只见前面丰腴的娇躯微微前倾，两人的距离仿佛愈来愈近，就在两个雪团子在宁硕眼中逐渐放大，鼻尖仿佛微微向前一点，就能触碰到雪巅。
却霎时停止，等宁硕的脊柱彻底成一条直线后，柳妍收回素手，静静站直后说道。
“好了，现在试试。”
“记住啊，一定要腿部和腰部同时发力。”
宁硕点了点头，按照她所说的那样举起，这次真的有些不一样，感觉全身都在使力，轻松了许多。
柳妍看见宁硕这次终于做对了，也不由感到高兴:“这次总算做对了。”
“谢了，那我先做几组。”
仅仅只是做对了一次，对于精益求精的他来讲，这还远远不够，不过还是真的感谢柳妍，微微一笑:“等会一起吃个饭，我请客。”
“那我先去换身衣服，一会见。”
说完，宁硕就见着柳妍匆匆离开，空气中只弥漫一股淡淡的奈香味，其实他还是挺喜欢出汗的味道的。