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2.别让忧虑毁了健康

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目前生活在这个世界的人中,每十个人就有一个会精神崩溃,而大部分都是因为忧虑和感情冲突引起的。所以,当今的我们一定要警惕忧虑、抗拒忧虑。

曾经获得诺贝尔医学奖的亚历克西斯·卡锐尔博士说:“不知道抗拒忧虑的商人都会短命而死。”

其实不只商人,家庭主妇、老人和泥水匠……都是如此。

海湾—科罗拉多和圣塔菲联合医院的主治医师,在到忧虑对人的影响时说,在医生接触的病人中,有70%的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑,病就会自然好起来。

不要误以为他们都是生了病,他们的病都像你有一颗蛀牙一样实在,有时候还严重100倍。

博士说的这种病就像神经性的消化不良,某些胃溃疡、心脏病、失眠症、一些头痛症和麻痹症等等。

这些病都是真病,他这些话也不是乱说的,因为他自己就得过12年的胃溃疡。

恐惧使你忧虑,忧虑使你紧张,并影响到你胃部的神经,使胃里的胃液由正常变为不正常。因此就容易产生胃溃疡。

著名的梅奥兄弟宣布,我们有一半以上的病床上,躺着患有神经病的人。可是,在强力的显微镜下,以最先进的方法来检查他们的神经时,却发现大部分人都很健康。他们“神经上的毛病”都不是因为神经本身有什么毛病,而是因为情绪上有悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧、挫败、颓丧等等的情形。柏拉图说过:

医生所犯的最大错误是,他们想治疗身体,却不想医治思想。可是精神和肉体是一体的,不能分开处置。

医药科学界花了2300年的时间才认识这个真理。我们刚刚才开始发展一种新的医学,称之为“心理生理医学”,用来同时治疗精神和肉体。现在正是做这件事的最佳时机,因为医学已经可以治疗大量可怕的、由细菌所引起的疾病——比方说天花、霍乱、黄热病,以及其他种种曾把数不清的人埋进坟墓的传染病症。可是,医学界一直还不能治疗精神和身体上那些不是由细菌所引起、而是由于情绪上的忧虑、恐惧、憎恨、烦躁,以及绝望所引起的病症。这种情绪性疾病所引起的灾难正与日俱增,逐渐广泛,而速度又快得惊人。

爱德华·波多尔斯基博士在《停止忧虑,换来健康》一书中谈到了几个问题:

第一,忧虑对心脏的影响。

第二,忧虑造成高血压。

第三,风湿症可能因忧虑而起。

第四,为了保护你的胃,请少忧虑些。

第五,忧虑如何使你感冒。

第六,忧虑和甲状腺。

第七,忧虑与糖尿病患者。

另外一本讨论忧虑的好书,是卡尔·明辂尔博士所写的《与己作对》。此书没有告诉你如何避免忧虑的方法,却能告诉你一些很可怕的事实,让你看清楚我们怎样通过焦虑、烦躁、憎恨、后悔、反叛和恐惧等情绪来损伤我们的身心健康。

忧虑甚至会使最强壮的人生病。在美国南北战争的最后几天中,格兰特将军发现了这一点。故事是这样的:

格兰特围攻里奇蒙德有九个月之久,李将军手下衣衫不整、饥饿难忍的部队被打败了。有一次,好几个兵团的人思想不集中。其余的人在他们的帐篷里开会祈祷——叫着、哭着,看到了种种幻象。眼看战争就要结束了,李将军手下的人放火烧了里奇蒙德的棉花和烟草仓库,也烧了兵工厂,然后在烈焰笼罩的黑夜里弃城而逃。格兰特乘胜追击,从左右两侧和后方夹击南部联军,而由骑兵从正面截击,拆毁铁路线,俘虏了运送补给的车辆。

由于剧烈头痛而眼睛半瞎的格兰特无法跟上队伍,就停在了一个农家。“我在那里过了一夜”,他在回忆录里写道:“把我的两脚泡在加了芥末的冷水里,还把芥末药膏贴在我的两个手腕和后颈上,希望第二天早上能复原。”

第二天清早,他果然复原了。可是使他复原的,不是芥末药膏,而是一个带回李将军降书的骑兵。

“当那个军官到我面前时,我的头还痛得很厉害,可是我一看到那封信的内容,我就好了。”

显然,格兰特是因为忧虑、紧张和情绪上的原因才生病的。一旦他在情绪上恢复了自信,想到他的成就和胜利,就立刻好了。

70年后,罗斯福总统的财政部长亨利·摩根索发现忧虑会使他病得头昏眼花。他在日记里记录说,为了提高小麦的价格,罗斯福总统在一天之内买了440万蒲式耳的小麦,使他感到很忧虑,他在日记里说:“在这件事情没有结果之前,我觉得头昏眼花。我回到家里,在吃完中饭以后睡了两个小时。”

女明星莫乐·奥伯恩告诉我们绝对不能忧虑,因为忧虑差点儿摧毁她的主要资产——她美丽的容貌。

当她最先想要进入影坛的时候,她担心又害怕。她刚从印度回来,在伦敦一个熟人也没有,却想在那里找到一份工作。她见过几个制片家,可是没有一个人肯用她。她仅有的一点钱渐渐用光了,整整有两个礼拜,只靠一点饼干和水过活。这下我不仅是忧虑,还很饥饿,她对自己说:“也许你是个傻子,也许你永远也不可能闯进电影界。归根结底,你没有经验,也从来没有演过戏,除了一张漂亮的脸蛋,你还有些什么呢?”

她照了照镜子。就在她望着镜子的时候,才发现忧虑对她容貌的影响。她看见忧虑造成的皱纹,看见焦虑的表情,于是她对自己说:“你一定得马上停止忧虑,不能再忧虑下去了,你所能给人家的只有你的容貌,而忧虑会毁了它的。”

再没有什么会比忧虑使一个女人老得更快并摧毁她的容貌。忧虑会使我们的表情难看,会使我们咬紧牙关,会使我们的脸上产生皱纹,会使我们老是愁眉苦脸,会使我们头发变白,有时甚至会使头发脱落。忧虑会使你脸上的皮肤产生斑点、溃烂和粉刺。

心脏病是美国的第一号凶手。在第二次世界大战期间,大约有三十几万美国人死在战场上,可是在同一段时间里,心脏病却杀死了200万平民——其中有100万人的心脏病是由于忧虑和过度紧张的生活引起的。不错,就因为心脏病,亚历西斯·戈锐尔博士才会说:“不知道怎么抗拒忧虑的商人都会短命而死。”

中国人和美国南方的黑人却很少患这种因忧虑而引起的心脏病,因为他们处事沉着冷静。

死于心脏病的医生比农夫多20倍。因为医生过的是紧张的生活,所以才有这样的结果。

“上帝可能原谅我们所犯的罪”,威廉·詹姆斯说:“可是我们的神经系统却不会。”

这是一件令人惊讶而难以置信的事实:每年死于自杀的人,比死于种种常见的传染病的人还要多。

为什么呢?答案通常都是“因为忧虑”。

古时候,残忍的将军要折磨他们的俘虏时,常常把俘虏的手脚绑起来,放在一个不停地往下滴水的袋子下面……水滴着……滴着……日以继夜,最后,这些不停滴落在头上的水,变得好像是用槌子敲击的声音,使那些人精神失常。这种折磨人的方法,以前西班牙宗教法庭和希特勒手下的德国集中营都曾经使用过。

忧虑就像不停地往下滴、滴、滴的水,而那不停地往下滴、滴、滴的忧虑,通常会使人心神丧失而自杀。

你爱生命吗?你想健康、长寿吗?下面就是你能做到的方法。再次引用亚历西斯·戈锐尔博士的话:“在纷繁复杂的现代城市中,只有能保持内心平静的人,才不会变成神经病。”

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