第十三章 日常锻炼
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陈牧依然过着轻松惬意的生活。
趁着优菈给柯莱洗澡的时间，他搬出一个躺椅，悠哉悠哉的晒着太阳喝椰汁。
椰汁清热解毒，美容养颜，陈牧喝着没感觉到啥效果，回头给柯莱试试。
“咔！”
淋浴间的门被打开，优菈率先走了出来。
柯莱躲在门后，捏着裙摆有点不好意思。
陈牧趴在躺椅上扭过头，看到柯莱后顿时眼前一亮。
虽然此时的柯莱年纪尚小，但和游戏中至少有七八分相似了，除了头发没有那么长，几乎就是小了一版的柯莱。
呃……本身就是小版柯莱。
“柯莱底子很好，简单收拾一下就是个小美女，不得不说，陈牧挑选衣服倒是挺有眼光的。”
优菈毫不吝啬口中的夸奖。
“有点，不太习惯。”
柯莱扭扭捏捏的，好像第一次穿上衣服的小狗狗，走路都不会走了。
“柯莱，尝尝这个。”
陈牧取出一个新的椰子，已经插好了吸管。
他没有忘记柯莱身上的魔神残渣和魔鳞病，如果系统商品没法解决的话，只能把柯莱送去须弥了。
现在只能一个个尝试，陈牧先自己尝了尝没有副作用才给了柯莱，要是像蛋白粉那种就太吓人了。
“不用，我……”
柯莱刚想拒绝，就被优菈接了过去：“试试吧，陈牧给出的肯定不是普通东西。”
优菈也记得那天在柯莱身上出现的黑气。
柯莱只好抱着椰子咕嘟咕嘟喝起来，虽然椰汁不如椰奶好喝，但带着一丝清甜，倒也不错。
陈牧抬了抬手，想告诉柯莱用吸管，最后还是没说出口。
柯莱喝完就下意识想用衣袖擦一下嘴，幸好优菈及时拿纸巾给她擦了擦，自从遇到柯莱，优菈就跟带孩子一样。
“怎么样，有什么感觉？”
陈牧已经打开了柯莱的面板，属性并没有什么变化，也没出现buff，应该是一种没被数据化的效果。
柯莱摇了摇头：“感觉喝下去肚子里空空的，什么感觉都没有。”
“是吗？”
陈牧倒是没这个感觉，他是一口一口细细品味的。
柯莱经常吃不饱饭，对空腹感十分敏锐。
“诶？”
一旁的优菈发现了异样，凑近柯莱的脸蛋打量起来，后者脸色微红。
“你有没有感觉，柯莱的气色变好了一些？”
柯莱常年被关在试验场中，加上营养不良，她的皮肤虽然很白皙，但不是那种健康的白色。
陈牧也托着下巴仔细观察起来。
“让你这么一说，还真是，感觉有了点血气。”
原来如此！
生榨椰子汁，喝出健康好气色！
“以后一天喝一个。”
陈牧大手一挥。
这次他买了一箱9个，18.8，换算下来才两块钱一个，别说一天一个，一天一箱都形成不了负担。
“我也要喝。”
优菈发出了白嫖的声音。
陈牧顺手拿出一个交给了优菈。
虽然椰子汁对柯莱身上的病没效果，但能恢复身体，也算是误打误撞了。
“锻炼吧，开始锻炼吧！”
陈牧迫不及待想要学习西风剑术之单手剑。
柯莱也是一脸憧憬。
因为愚人众的打岔，吃过午饭加上给柯莱洗澡，时间已经到了两点钟，再不锻炼又该吃晚饭了。
优菈喝了一口椰汁，美美地说道：“事先说好，在教学方面，我可不会心慈手软。”
“明白！”
“嗯，明白……”
随着柯莱重重点下头，锻炼之路从她坚毅的眼神倒影中拉开序幕。
……
“所谓剑术，无非是为了更好应对敌人衍生出的用剑技巧，西风剑术并没有太多复杂招式，你先从最基础的劈砍动作开始练起吧。”
优菈以树枝代剑，做出一个非常利落的劈砍动作。
善用剑者与不善用剑者最大的区别，就在于发力方式。
普通人用剑松松垮垮，从姿势中就看不出力量感，即便是刺中目标也不会产生多大的威力。
“注意我姿势中的要点，你来模仿一下。”
优菈垂下树枝，把位置让了出来。
陈牧点了点头，提着剑走了过去。
提瓦特大陆的单手剑说是剑，其实更倾向于现实中的窄刀，几乎和唐刀一模一样。
于是陈牧便从系统上购买了一把唐刀。
这种网上买的刀虽然同样的铁质，但基本都是中看不中用，而且也没有开刃，用来训练还行，实战还是等有机会去蒙德城找铁匠打一把吧。
陈牧握着剑柄的手来回改变位置，第一次用剑，他有些紧张。
“哈！”
学着优菈的样子，陈牧朝沙袋劈出一刀，沙袋上出现一道缝隙，不过很快就愈合了。
“也不是很难嘛。”
陈牧觉得这一手已经和优菈有七八分相似了。
结果。
“啪！”
胳膊上挨了一下。
“距离把握不对，发力方式更是一塌糊涂。”
优菈收回树枝，摇了摇头。
她伸手在陈牧身上几个位置各戳一下，继续说道：“挥剑不是用手臂去发力，而是用腰带动背，背带动肩，再用肩去带动手臂。”
优菈抬起陈牧的手臂，剑尖直指沙袋，又拉着他退后了几步：“记住，剑最具有伤害性的是剑尖，把握好这个距离。”
陈牧和优菈一样，顺着剑身望去，两人的脑袋几乎贴在一起了，后者却完全没有注意。
“按照我说的发力方式，再试一下。”
优菈放在陈牧的手臂，又退了回去。
陈牧点点头。
“用腰带动背，背带动肩，肩带动手臂……挥剑！”
一剑挥出，陈牧顿感左脚离地，身体忽然失去平衡，一下摔倒在地，疼得他龇牙咧嘴。
对此优菈只能再次摇头。
“你的基础太差，下半身不稳，这样根本用不了剑，以后每天先跑几公里，剩下的时间做负重锻炼。”
经过测试，优菈对陈牧给出了和柯莱差不多的方案，只不过陈牧是负重锻炼，柯莱是柔韧度锻炼。
“快快快，从现在开始！跑起来！”
“等，等会，先喝蛋白粉加个buff。”
在优菈的催促下，陈牧跟柯莱一高一矮一前一后跑了起来，优菈就跟在后面像教官一样，不断指出两人动作中的错误。
帐篷倒是不用担心，随手就收进了背包，只不过现在多了淋浴间和卫生间，要占三格位置。