番外篇

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大家有做过“清醒梦”吗？

在最开始的几章中，描述关于我小时候的梦境，我也对此感到非常的好奇。

在我高中时期，常常观看有关于梦境和心理学的书。什么弗洛伊德啊之类的。这些对我儿时梦境的解释有一些帮助，但太过于模糊。

心理学上大都吧把梦境的产生来源于现实，也就是说我在现实中所发生的，梦境中也会体现。

所以我开始翻阅一些有关于操控梦境之类的书籍，大部分的内容对我来说还是过于深奥，难懂，或者步骤过于繁琐，不容易成功。

而在我多次的实验下，“清醒梦”变得如此的简单。

首先，大家要明确一点，梦境源于现实的反馈。也就是说，你不能随意操纵梦境，想要什么就出现什么，简单点说就是要立足于实际。

也许大家觉得我的梦境里我都不能自由自在随心所欲吗？事实的确如此，但如果有正确的方法进行“引导”你就可以在一定程度上控制梦境中的“自己”。

其实对梦境的操控，发挥“人”人的主观能动性，才能更好的操控自己。

接下来，简单介绍一下，我是如何操控梦境中的“自己”。

大家在梦境中，梦到最多的是什么？是不是都有“我”的参与，也就是本人的意识。大家可能没注意到每一个梦境“我”都是参与者，而你则是“第三者”也就是观察者。你可以感知到，看到，听到梦境中“我”的所作所为。

所以，第一部把你作为“观察者”观察到的一切记录下来，同时还要将“参与者”我的感受记录下来，越详细越好，每做一次都要记录。

当你记录的足够多时，会发现自己对梦境的记忆会越来越清晰，而不是醒来之后就忘记。

之后，就可以开始尝试一下引导梦境。

梦境中能给人带来强烈的，最直接的感觉大家觉得是什么呢？我个人认为是恐惧和性。两者都来源于我们内心的潜意识，最阴暗的角落里，我们恐惧存在的，不存在的，都在梦里以不同的形式展示出来。大家每次作恶梦是不是都会被吓醒，出一身冷汗，而且醒来之后也因为梦境中恐惧的感觉难以入睡呢？

而“性”的方式同样直接，也就是大家常说的yy或者“春天的梦”。食，色，性也。大家都听过这句话，大家在梦境中yy出现的对象和现实是否有所关联呢，嘿嘿。

那么我就从对我来说我更喜欢的“春天的梦”来入手，给各位讲讲对梦境的“引导”。

其实“春天的梦”我做过很多次，以前很少留意我在梦境内外的行为。后来，在我不断的努力下，找到了一个百分百可以触发“春天的梦”的动作，那就是：将两只脚叠起来平躺着睡觉。

具体的原因我找了很多资料，没有头绪，总之对我来说，如果我想要做“春天的梦”，只需要平躺着将两脚叠起来。大家不要想歪，同时也要记住一句话：梦境只是梦境，醒来之后仍是现实。嗯…因为我有段时间比较沉迷于此。

当然啦，大家也只是想在梦里面“放松一下”是可以理解的，但切记不要沉迷喔！！！

除了之前我讲的两脚叠起平躺睡觉外，大家要“享受”这个过程是需要一定难度的，因为梦境中很难控制自己的本能，所以要求大家：节欲，锻炼身体！

在各位准备万全之后，开始想要在梦中做一个“完美的梦”时，又会想到：我该如何在梦境中到达我想要的方式和目的呢？

这个时候就需要“心理学暗示”了。

大家感兴趣的话可以自行翻阅相关书籍，我在这里只是简化一下，理解起来也简单一些。

各位如果想控制梦境中出现的场景和人物，你得先确保这是你现实中有所了解的，知道的越详细越好。然后，脑袋里要闪过一个念头：xx如果能在梦里出现多好啊

记住是闪过！而且这个念头不能是“肯定的”，暗示，暗示就是以一种不易察觉的方式植入大脑，并将此反馈到潜意识中。这个暗示可以是一个念头，或者一个动作一件物品，最好是能带来“间接”的影响不要过于直接。

最后是做梦的时机。最容易做梦的时候对我来说是午觉和晚上，其次是接近醒来的时候。

推荐大家在休息日的午觉，或者回笼觉的时候进行尝试，因为大部分梦境都在浅睡眠状态出现。这个时候人的意识处于一个模糊不清的状态，也为控制和引导梦境提供方便。

这里总结一下：一，要对梦境进行充分的记录才可以开始，大概一周到半个月左右就差不多。二，推荐大家在白天时进行暗示，睡觉前再闪过一次，可以提高成功率，你对梦境中的场景理解的越深刻，越容易控制，举个例子，你可以在梦境里飙车，但不能“飙飞机”“飙火箭”。

最后是警告：如果多次尝试任然失败，请立刻停止，梦境对身体也是有伤害的，尤其是精神状态上面，会特别容易疲劳，可以尝试冥想恢复。差不多就这些，有不清楚的大家可以评论问我，也可以互相交流一下。