第200章 提升
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第二天早上。
田径场上有个身影，正在绕着跑道慢跑。
是杨浩。
他起床后就换上跑鞋来到了田径场。
这是第一次在呈贡基地晨跑。
嗅着清新的空气，虽然呼吸没有在平原的时候那么顺畅，但很放松，感觉很舒服。
连体能的消耗都降低了一些。
一圈儿。
两圈儿。
跑了五圈儿之后，杨浩穿上外套，没有直接回去，而是躺在了中间的草地上。
看着蓝天白云，他虽然呼吸还不均匀，但心很平静。
说实在的。
去年自从黄金联赛首站巴黎站开始，杨浩一直在赢。
黄金联赛四站冠军，三站都创造了赛会记录。
世锦赛上更是历史性地拿下了冠军，并且三杀加特林。
去年，说他比阿萨法鲍威尔耀眼，相信很多人都会认同。
即便阿萨法鲍威尔跑出了世界纪录。
观众的追捧，媒体的赞誉，参加各种表彰大会，数次被高级领导褒奖等等。
杨浩虽然没有因此而膨胀，没有迷失在其中，但多少都受到了一些影响。
内心不免有些浮躁。
还有些迷恋温柔乡。
甚至在跟田蜜分别的时候，有那么一瞬间产生了不来南云省训练的想法。
这在以前是绝对不会出现的。
而现在躺在这儿，心里的那些浮躁渐渐被清新的空气荡涤。
“呼......”
杨浩呼出一口浊气，内心变得愈发平静。
2006年了。
距离帝都奥运会只剩下2年半左右。
很长也很短。
2年半后杨浩就要面对进入巅峰期的博尔特。
而那时候也是他的巅峰期。
因为他们俩都是86年出生，博尔特比他还要小3个月。
就在杨浩魂游天外的时候，王胜男在旁边坐下，拍了拍他的胳膊：“想什么呢？”
“啊？”
杨浩坐起身：“师父，你啥时候来的？走路咋没声！”
“没声？是你自己发呆行吧？就算吹着大喇叭过来你也不一定能听到。说吧，想什么呢，这么入神！”
杨浩再次躺下，头枕着双手看向天空。
“其实也没想什么，走上短跑这条路后，我给自己定过三个短期小目标，第一个是进入帝都大学高水平运动队，第二个是跑出奥运会a标，第三个是进入雅典奥运会决赛，而自雅典奥运会以后，就只想着训练，提高成绩，没再定过短期的目标。”
“有明确的短期目标，能让人有方向，更有动力。”
说着，王胜男低头看向他：“那你现在是不是有新的目标了？”
“嗯，我今年的目标就是战胜阿萨法鲍威尔，并且打破9秒77的世界记录！”
杨浩目光坚定。
阿萨法鲍威尔是他对战博尔特之前的磨刀石，如果连阿萨法鲍威尔都赢不了，想在帝都奥运会拿下百米金牌就是笑话。
“我相信你，一定会的！”
“嗯！”
杨浩站起来：“所有的荣誉都已经是过去式，高兴过了，也享受过了，不能再迷恋，今年我要赢得新的荣誉！”
去年，黄金联赛4站冠军后，因为高烧放弃了后面的比赛，他心有不甘。
今年一定要达成全胜的记录。
还有亚运会，虽然亚洲没有能威胁到他地位的百米运动员，但亚运会金牌还是很香的。
杨浩想要拿所有的能拿的奖牌，完成一个超级大满贯。
全运会，亚运会，奥运会，全锦赛，亚锦赛，世锦赛，还有世界纪录，一个都不能少。
王胜男被他的精气神感染：“加油！”
“嘿嘿，我再跑两圈，师父一起啊。”
“嗯。”
这时，陆陆续续有其他的运动员来到田径场。
张培蒙，还有几个长跑的女运动员。
看到跑道上的杨浩都忍不住侧目。
“昨天刚来，今天就早早开始跑步了。”
“杨浩真自律！怪不得能成功！”
“他比咱们小好几岁呢，现在就有了这样的成就，真羡慕。”
“听说他有女朋友来着，不知道哪家的闺女，以后有福了。”
即便是在基地，即便都是运动员。
杨浩也往往会成为大家关注的焦点。
没办法，世界百米飞人到哪里都耀眼。
“走，一起去跑去！”
“我弟弟是杨浩的粉丝，得找机会要个签名。”
“以后天天见，要多少都有。”
几个姑娘等到杨浩跑过来的时候，直接跟上。
......
食堂。
相比于训练局，这里的运动员更多。
大家都吃一样的营养餐，坐在一起边吃边聊。
女运动员叽叽喳喳闹起来显得很热闹。
杨浩吃了一口菜，听到她们聊到了自己：“哎，姐姐们，本人在这呢，一点不避讳是吧？”
经过接触，大家都知道他性格好，都愿意跟他亲近。
“哈哈，只有说坏话才需要避讳，说好话还避讳什么！”
“这么说，你们有在背后说我坏话？”
“才没有哩！”
这时，跟杨浩有过几次交集的邢娜问道：“杨浩，你要在这训练多久啊？”
“计划是俩月，但还要看看训练效果，不理想的话可能提前回去。”
“要不要哪天跟我们一起跑跑长跑？”
“长跑就算了，我真没你们有耐力，跑一半就得累瘫。”
......
杨浩在呈贡体育基地安定下来。
经过一周的适应性训练后，训练强度就提高到了正常水平。
田径场。
杨浩在场边坐着接电话：“喂，蜜蜜，是不是想我了？”
“嗯。”
电话另一边，田蜜在被窝里躺着，怀里抱着布偶：“我看天气预报说你们那儿有小雨呢，下了没？”
闻言，杨浩抬头看了一眼天空：“现在晴空万里！还没什么风，这天气最适合训练了。”
“好吧，我打算明天就回帝都。”
“开学不是还有几天呢？回去那么早干嘛？”
田蜜翻身侧躺着：“咱们帝都的家总不能一直没人呀，我妈说家里有人气东西才不会坏，还有，一直没电的话，鱼池水质该变差了。”
前院的鱼池装着过滤系统，保持好的水质。
但前提是要通电。
“那你自己住，会不会害怕？要不你也来南云省算了，晚上不抱着你，我睡得不香。”
他们刚在一起，还真有些食髓知味。
田蜜俏脸一红：“得了吧你，真要是去了，我睡的才不香呢。”
说完，她声音又低了下来，软软地说道：“你好好训练，等过段时间我去看你。”
“嘿嘿，遵命！”
这时，田蜜嘴角浮起一抹坏笑：“不过呢？为了不影响你的训练，我去之前，你得先测成绩，跑进9秒90才行，否则我就不去。”
“啊？”
杨浩哭笑不得：“跑进9秒90才能见老婆一面，这要是说出去，全国人民都得心疼我。”
“哈哈。”
田蜜笑的花枝乱颤：“傻瓜，逗你玩儿的，不过，说真的，你要好好训练，别胡思乱想。”
作为女生，她更粘人，更想整天跟杨浩待在一起。
但同时她也知道，短跑是杨浩的事业，她不但不能拖后腿，还要帮着杨浩进步。
直到杨浩退役。
“我会的，好了，先不说了，等下我要测一次成绩。”
“嗯，老公再见！mua！”
挂了电话，田蜜从床上起来，趿拉着拖鞋下楼。
孙秀芝正在客厅打扫卫生。
听到动静抬头看了一眼：“田家大小姐舍得下楼啦？”
“嘻嘻。”
穿着睡衣的田蜜一蹦一跳地下来：“我帮忙做家务嘛！”
“得了吧你，穿着睡衣是做家务的样子吗？”
孙秀芝翻了个白眼，接着说道：“再说了，我这都忙完了你来了，算好的是吧？”
说完，她放下手里的事，来沙发上坐下：“蜜蜜，来，咱们娘俩聊聊天。”
“聊什么啊？”
田蜜在旁边坐下，还顺手抓了一把瓜子。
“聊聊你跟小浩呗。”
孙秀芝作为母亲，对自己女儿简直不要太熟悉，田蜜一回来她就看出来了，两人已经突破了最后一步。
不再是黄花大闺女了。
“你们俩已经那什么了吧？”
闻言，田蜜顿时脸红了起来。
没说话，算是默认。
“你们俩既然在一起了，以后你就不能再像个小孩子似的，作为女主人，得把家照料好，也得多关心他。”
“我知道。”
“知道就行，等你们毕业以后，肯定都在一起住，时间久了难免遇到鸡毛蒜皮的事，小浩我很了解，不是不讲理的人，有什么事情一定要多沟通。你也别使小性子，要多体谅，多宽容，这样才会和谐，感情才能更好。”
孙秀芝希望女儿以后能过得幸福。
所以才要教给她一些夫妻的相处之道。
与此同时。
南云省。
呈贡体育训练基地。
杨浩正在跟张培蒙一起热身。
因为从今天开始要进行正常强度的训练，所以要先测测成绩，看看年后状态有没有完全恢复。
同时也是记录下来，留着做对照，看在这训练一个月，两个月后有没有提升。
10分钟后。
热身结束。
杨浩来到场边，喝了口水：“师父，你们猜我能跑多少？”
王胜男先开口：“如果状态完全恢复，跑个9秒95左右应该没太大的问题。”
李衡却有不同的看法：“我觉得能跑进9秒90！”
这个数字出来，在场的人都蛮惊讶的。
虽然说杨浩最好成绩9秒81，但并不意味着他每次都能轻松跑进9秒90。
要看状态，看发挥。
听完他们的猜测，杨浩扭了扭腰：“那就看看你们谁猜的准吧。”
其实他心里也觉得应该能进9秒90。
自己的状态自己清楚，很不错，而且前几天训练强度不高，体能充沛。
再加上这里的环境好，又很有新鲜感。
很容易跑出好成绩。
“培蒙，走，看看你有没有进步。”
张培蒙进入国家队的时候，最好成绩10秒42，在训练局跟杨浩一起训练了一个多月。
技术在慢慢调整，应该有些许的进步。
所以张培蒙自己也很期待：“好！”
两人来到起跑线前，俯身蹲下，双脚踩上助跑器。
王胜男负责喊口令。
“预备！”
听到口令，杨浩弓身抬臀，重心前移，同时深吸一口气。
这时候他心里很平静。
而张培蒙很激动，他很渴望进步。
王胜男举着发令枪，看到两人都做好准备，直接扣下了扳机。
“啪！”
发令枪响。
这一瞬间，杨浩双手推离地面，双脚用力蹬踏助跑器。
爆发要比之前更高。
因为十运会结束后，他就开始强化起跑爆发了。
有意识地在调整体能分配。
而张培蒙反应更快。
这是他的一大优点，起跑反应非常快，大多数时候都能在0.14秒以内。
很恐怖。
要知道，杨浩现在也不过是这个水平。
起步完成后，两人都闷着头往前加速。
张培蒙虽然听枪反应很快，但他的爆发不如杨浩，再加上前三步的节奏不够流畅，所以杨浩三步过后就有了领先。
此刻，他借助重心前倾带来加速趋势，奋力摆臂，不断提高步频和步幅。
速度越来越高。
20米，张培蒙就开始抬头。
而杨浩30米才开始抬头，重心慢慢提高。
这时候他的步频基本达到最高，进入途中跑后，要稍微牺牲步频，增大步幅，借此保持高速。
40米。
50米。
杨浩进入最高速度阶段，把身后的张培蒙甩的越来越远。
但张培蒙并没有因此而放弃，依旧在奋力保持速度。
因为杨浩一直告诉他，在比赛结束前，永远不要放弃。
场边。
李衡和王胜男都在看着他们。
“李指导，我感觉你要赢了！”
王胜男跟杨浩在一起不是一年两年了，对他熟悉的很。
只看跑起来时的状态，大概就知道会跑出什么样的成绩。
现在的杨浩明显发挥非常好。
跑进9秒90也不意外。
“我现在更关注的是张培蒙，不知道他能跑出什么样的成绩。”
原本，李衡计划不跟着杨浩来南云省的，他打算去漂亮国交流，提升。
但张培蒙的主教练来不了，于立伟他们就让他来带。
没办法，只能跟着过来。
“张培蒙刚开始调整，效果还不会这么明显，估计过一个月才行。”
两人说话间，杨浩和张培蒙已经冲过终点。
成绩也出来了。
杨浩9秒85，张培蒙10秒37。
看到成绩，虽然没有提升，但杨浩还是很满意的。
提升哪有那么容易？
急不来！
而且，刚才这一枪，他后20米的节奏不如以前。
因为加强了起跑爆发，导致后程的体能受到了一些影响。
接下来就看2个月的亚高原训练有什么样的效果，杨浩有预感，如果耐力能能再提高一些，节奏重新平衡好，那就会打开9秒80的大门。
而张培蒙也很开心。
他之前最好成绩10秒42，现在提升了0.05秒。
见状，杨浩拍了拍他的肩膀：“不错，有提升！你现在调整刚开始，只要努力，2个月后绝对能跑进10秒30。”
“真的吗？”
张培蒙有些不敢相信，因为10秒30以内在国内就是一流水平了，全运会能拿奖牌。
“自信点，你有天赋，只要技术调整好，力量跟上，前期进步是很快的。”
杨浩并不是忽悠他。
张培蒙不算特别年轻，经过两个月的训练，身体素质能上一个台阶，再加上各项技术都调整好，进步会非常明显。
“浩哥，我一定会努力的！”
“嗯，一起加油。”