第85章 四百米障碍跑目标
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训练场——
“报告！郑峰请求归队。”
张班看他只一个人，问道：“王文良呢，没找到他吗？”
“找到了，他去楚连办公室做汇报了。”
张班撇了撇下颚道：“入列！”
“是！”
众人正在做筋骨拉伸训练。
张班突然大声喝问：“我说你们，有没有把我当班长？”
众人顿时被张班问愣了。
吴亮道：“班长，你一直是我们的班长啊。”
张班冷哼道：“真把我当班长的话，为什么有事没事总喜欢直接找连长，而从不跟我说？”
郑峰立即明白说的是自己，回道：“班长，我们只是不想让你代我们受罚挨骂。”
“需要找连长的时候，通常是我们犯了错误的时候。”
张班立即道：“我们是一个集体，我是你们的班长。”
“你们的错误，就是我的责任。我凭什么不能替你受罚？”
郑峰依然回道：“正因为我们珍视班长，才不想班长代我们受过。”
张班叹道：“我很感谢你们能这么体谅我，但我若不能给你们扛住责任，又有什么资格做你们的班长呢？”
郑峰沉默了。
张班道：“总之，以后无论什么事，都不要忘了你们还有班长可以寻求帮助。”
“是！”郑峰大声回应。
半个多小时后，王文良回到训练场请求归队。
张班没有多问。
训练中，郑峰悄悄问道：“怎么样，还好吧？”
王文良道：“事情已经解决了，很顺利，之前确实是我钻了牛角尖。”
“以后，还要请副班继续多多指教。”
郑峰点头笑道：“那就好，一起共勉。”
……
次日，上午。
二班众人在400米障碍跑训练场集合。
队列前，张班训话道：“听说，你们昨天进行了信任训练。这很好，我们作为一个集体，要懂得相信自己的伙伴。”
“但为了不辜负同伴的新人，你们必须让自己有那个能力，值得同伴托付信任。”
“今天，我们继续400米障碍跑训练。之前，还有谁没有跑进2分30秒的？”
队伍沉默了数秒，一名新兵应道：“报告！是我。”
张班走到他面前厉声道：“你是谁？”
他气弱道：“我是汪小和！”
“声音这么小，谁能听得见？虫子都叫的比你大声！”
新兵汪小和马上鼓足勇气喊道：“报告！我是汪小和。”
张班再次喝问：“汪小和是谁？”
这个问题立时把他问懵了。
顿了一会儿，他才道：“是没跑进2分30秒的人。”
张班喝道：“全班只有你一个人没跑进，你羞愧吗？”
汪小和涨红脸喝道：“羞，羞愧！”
“想不想洗刷耻辱？”
“想！”
“那就在今天跑进2分30秒，能不能做到？”
“能！”
“好，我就信你一次，看你是不是只会喊大话。”
张班望向其他人道：“从左边一号开始，依次报一下自己今天的目标。”
“一号开始！”
排头的王梦达立即道：“报告！我今天的目标是跑进2分钟！”
张班问道：“你上次的最好成绩是多少？”
“2分11秒。”
“嗯，
二号！”
“报告！我今天的目标是……”
很快，轮到郑峰报目标。
“报告！我今天的目标是跑进1分30秒。”
其余人顿时哗然。
张班却没有喊下一个，而是对他继续喝问道：“你要怎么跑进1分30秒？”
郑峰道：“拼命跑进？”
张班道：“拼了命也跑不进呢？”
郑峰毅然道：“那就更拼命？”
张班蓦然了一会儿，道：“拼命没有错，但也要讲方法和科学。”
“400米障碍跑道，总共要翻越16个障碍项目，你要在90秒内完成，平均每个项目要在几秒内完成？”
郑峰心算了一下，道：“约5.6秒。”
张班道：“那我问你，100米跑，你能在5.6秒内完成吗？”
郑峰没有犹豫，道：“不能！”
张班又问：“你跑100米，最短要多少秒？”
郑峰道：“11秒左右！”
张班道：“还好你有自知之明，没有乱说10秒。”
“我就算你11秒，那名单100米跑，你就得从其他项目中，挤压出5.4秒的时间。”
“来回两次，就至少要挤压出10.8秒。”
“我再问你，其他哪些项目能在5.6秒内完成？”
不仅郑峰陷入思索，其他人也在思索。
他们报的目标都比上次最好成绩超10秒以上。
报的时候是痛快了，但如何实现目标却没有仔细想过。
张班继续问道：“30米低桩铁丝网，你能在5.6秒内完成吗？”
郑峰道：“不能！”
“至少要多少秒？”
“7到8秒？”
张班生气地喝问道：“7秒还是8秒？”
郑峰坚定道：“7秒！”
“你看，这个项目又超出了平均值1.4秒，来回就是2.8秒，又得从其他项目上挤压时间。”
“目标高远是好事，但得讲究合理性。再给你一次机会重新报目标，今天要跑进多少秒？”
郑峰大声道：“报告！今天的目标是跑进1分30秒。”
队友们顿时朝他看了过去。
班长刚才讲了这么多，众人都以为他会改多点时间，没想到他还是不变。
果然，张班脸色严肃地喝问道：“如果做不到怎么办？”
郑峰面不改色道：“那就罚自己跑20次，今天不行明天继续，明天不行继续罚20次400米障碍跑。”
20次400米，虽然总共只有8公里，比平时的10公里长跑训练还要少2公里。
但障碍跑不用普通长跑。
一次400米障碍跑，对体能的要求比3公里平地长跑还要高。
“好，大家给郑峰做个见证！下一个……”
报完目标，张班拿小黑板写下来，放在场地起点位置。
然后让众人依次开始训练。
一轮十人下来，所有人都没完成目标。
训练继续。
“汪小和，你又是最后一名，2分44秒！”
“你就只有这点能耐了吗？”
汪小和喊道：“报告班长！请让我继续。”
张班喝道：“你的云梯和独木桥花的时间太长，你在害怕什么？”
“把一条跑道留给你，去单独训练这两个项目。”
“是！”
汪小和刚跑完一圈400米，也不休息，马上跑到云梯位置开始训练。
爬上去才两步，结果脚一软，踏了个空，整个人从侧边摔了下去。