自我调节

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有一段时间我一直觉得我是一个很矛盾的人。因为在‘卷’流横行的当下，既不想被落下，也不想被动卷。所以时常呈现一种不上不下的状态，既没有稳稳的躺平，也跑的瞻前顾后。

害怕被超越，却想去超越，但心理又觉得这样的生活其实是不会快乐的，徒增烦恼罢了，所以同时又不断告诫自己，按自己的节奏来就好了。但是当信息四面八方奔涌而来，那种唯恐被落下的心态就会不自觉地出现。然后又慌慌张张，不知所往。

等平静过后又觉得得不偿失，如果按照自己的节奏来，不管快还是慢，一直在自己的路上，终究会远方。但是如果被别人的节奏影响，先不说自己节奏被打乱，还有可能直接走错了路，去了别人要走的路，最后南辕北辙，啼笑皆非。

我自己在很长一段时间可以说是深受其害。那段时间的个人心态也好，脾气也好呈现出一种前所未有的极差状态。明明每天都在努力，却怎么也达不成自己的目标。看到周围的人都在稳步前进，或者学了新的东西就会变得特别焦虑，似乎整个人都变得神经质了起来。不断自我怀疑，不断想放弃，学不进去了还是硬学，唯恐自己被落下，但越是这样越学不进去，学的效率越低下，然后变得更加焦虑，最终变成了一个恶性循环。

后来终于在精神崩溃快到极致的时候，我停了下来，我做着在那之前一直觉得颓废的事，我报复性玩游戏，报复性看小说，报复性的饮食，一切仿佛都是在对我耗费的精力没有得到我预期结果的报复，但是在消耗了大概一个假期的时间后，我突然又能学习了。后来这种间歇性的极端学习和极端颓废的状况发生了好多次。我一直没有搞清楚原因。

直到最近，我看了《认知觉醒》这本书，当然了，这本书我看了大部分，剩下的还在看，但是我有遵照他的里面说的，慢慢改变我自己的学习习惯。我开始不再逼着自己每天必须做大量的任务，而是完成基本量就ok，剩下的有精力就继续学，没精力也不会有负罪感，心安理得的养精蓄锐。学习到有一定的累度就开始休息，然后继续学习。从前的我总是不把自己学到昏睡过去不罢休，仿佛只有这样才能彰显我的努力和认真，最后除了感动自己，并没有很大的效果。在持续了一段时间后，从前学习的那种疲惫感出现的频率明显降低了，即使有时候依旧会觉得疲惫，但都是轻微级别的。稍作休息后也能很快的调整过来。我也不会再像从前那样把自己的精力用到极致，而是在低于一定限度的时候就停下来休息，补充能量。即使时间上来说，确实比从前花的少，也有过一段时间的心理负罪感，但是一段时间过后，明显感觉到自己的状态变好了，从前的间歇性崩溃和疲惫感很少再发生，学习开始呈现一种持续性的状态，也不会特别焦虑。因为知道自己一直在按照节奏走。

我们在任何一件事情上如果过于用力，带来的必将是精疲力竭，精疲力竭过后需要耗费更多的时间去调整自己身心的状态。与其这样，还不如一开始就量力而行，持续性的吸收，并不会比猛地吸一大口，然后喘几口气，再吸几口来的少，甚至只会更多。

所以稳定的输入和输出才能保持稳定的情绪和生活状态，生活也会随之变的越来越清晰明朗。

（本章完）